Folosind CoolSculpting pentru a scăpa de grăsime pe spate, înghețați sculptura
Excesul de grăsime care se adună pe spate poate crește dimensiunea cămășii pe care o purtați, precum și dimensiunea sutienului. Excesul de grăsime din spate este un semn că ați putea fi supraponderal. Există condiții medicale și genetice care pot duce la supraponderalitatea unei persoane sau la probleme cu eliminarea kilogramelor în plus. Principalele motive, însă, sunt lipsa activității fizice și obiceiurile alimentare proaste.
Când încercați să slăbiți, este posibil să simțiți că toate grăsimile sunt la fel. De fapt, există două tipuri diferite de grăsime pe corpul tău. Un tip se numește visceral. Grăsimea viscerală vă înconjoară organele și, deși nu este vizibilă, această grăsime este responsabilă de numeroase boli. Celălalt tip este grăsimea subcutanată.
Grăsimea subcutanată este o zonă de grăsime zguduitoare sau bombată chiar sub piele. Această grăsime este de obicei inofensivă și poate chiar proteja împotriva anumitor boli. Dacă puteți vedea și ciupi grăsimea, aceasta este grăsimea subcutanată.
Cauzele grăsimii din spate
Aproape toată lumea are grăsime subcutanată. Stilul de viață este factorul principal pentru cât de mult din această grăsime se va dezvolta o persoană. Uitați-vă la programul zilnic și gândiți-vă la mâncarea pe care o consumați de obicei. Dacă mâncați o mulțime de alimente procesate care conțin aditivi și conservanți, acestea sunt cel mai probabil bogate în grăsimi și calorii. Alimentele care provin din pachete sau sunt cumpărate în lanțuri de fast-food sunt numite junk food dintr-un motiv. Aceste tipuri de alimente nu sunt doar bogate în calorii și grăsimi, dar conțin și mulți carbohidrați, sodiu și zahăr adăugat.
Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate din aceste alimente, dar alimentele rapide și alimentele procesate conțin mai mult decât ai nevoie. Atunci când dieta dvs. include o mulțime de alimente bogate în calorii, zahăr și grăsimi, veți câștiga în greutate excesivă, ceea ce poate duce la grăsime subcutanată din spate.
Dacă ziua dvs. constă în cea mai mare parte a șezutului și efectuați o activitate fizică minimă, trăiți ceea ce se numește „stil de viață sedentar”. Corpul tău necesită o sursă de hrană pentru activitățile pe care le desfășori. În primul rând, va arde orice zaharuri stocate, apoi va folosi grăsimea corporală. Dacă trăiești un stil de viață sedentar, nu folosești aceste surse de combustibil. Când nu utilizați sursele de combustibil, corpul dumneavoastră are un metabolism redus care duce la creșterea excesivă în greutate.
Grăsimi din spate și alte grăsimi corporale
Dacă ați observat umflături pe spate, este posibil să fi observat umflături de grăsime pe alte zone ale corpului. Grăsimea din spate pare a fi una dintre primele zone pe care o observă o persoană dacă a luat kilograme, dar aceasta nu este singura zonă în care se va depune grăsimea. Dacă aceste umflături devin prea mari, vă puneți în pericol sănătatea fizică. Persoanele supraponderale își cresc riscul de diabet de tip 2, depresie, apnee în somn, cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Exerciții și grăsimi la spate
Nu puteți efectua un exercițiu specific pentru a reduce doar grăsimea din spate. Exercițiile nu sunt concepute pentru a viza această zonă a corpului; cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți întreaga compoziție a corpului cu un exercițiu adecvat. Exercitând doar câteva minute în fiecare zi pentru a începe și lucrați până la o rutină de treizeci până la patruzeci și cinci de minute, veți ajuta în mod semnificativ la reducerea buzunarelor de grăsime de pe corp, inclusiv a grăsimii din spate.
Cu o cantitate potrivită de exerciții fizice și o alimentație adecvată, puteți reduce semnificativ cantitatea de grăsime în exces pe care corpul dvs. o va crea. Pregătiți mese care conțin produse cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr, fără grăsimi și organice pentru a obține substanțele nutritive de care are nevoie corpul fără aditivi de care nu are nevoie.
Grăsimea din spate poate rezulta dintr-o combinație de lucruri, iar una dintre acestea este atrofia mușchilor spatelui. Atrofia înseamnă că și-au pierdut tonusul muscular și forța. Principala cauză a acestei pierderi se întoarce la lipsa de activitate fizică și la obiceiurile alimentare proaste. Când aveți obiceiuri alimentare slabe și lipsă de activitate fizică, excesul de țesut adipos se acumulează în jurul spatelui. Această acumulare dă aspectul de spate în jurul spatei inferioare și superioare și a părților laterale. Există câteva lucruri pe care le puteți face și unele de evitat, care pot ajuta la reducerea sau eliminarea grăsimii din spate:
- Creșteți-vă activitatea cardio
- Bea alcool cu moderatie
- Asigurați-vă corpului combustibilul adecvat de care are nevoie, stând departe de alimentele procesate sau de cele cu valoare nutritivă redusă sau deloc
- Asigurați-vă că vă odihniți din plin
- Asigurați-vă că beți multe lichide
- Creați un plan alimentar structurat cu grăsimi și proteine sănătoase
- Exercitați mușchii care vă înconjoară spatele pentru a vă asigura că veți deveni proporționat și bine rotunjit
- Controlați-vă stresul, deoarece s-a dovedit că hormonii de stres încetinesc corpul și capacitatea de a arde grăsimi
De ce poate fi greu să pierzi grăsimea din spate
Grăsimea din spate și alte zone cu grăsime excesivă pot fi dificile de pierdut. Factorii care joacă un rol în îngreunarea acestei pierderi în greutate includ:
- Cercetările au arătat grăsimea cunoscută sub numele de visceral, pe care nu o puteți vedea sub piele și în jurul organelor dvs. eliberează citokine. Citokinele sunt responsabile pentru provocarea inflamației. Răspunsul inflamator a fost legat de creșterea în greutate și vă poate crește grăsimea subcutanată, care s-a transformat în grăsime din spate.
- Rezistența la insulină a fost legată de dificultățile de a pierde atât grăsimea subcutanată, cât și cea viscerală.
- Când o persoană observă că grăsimea din spate își face hainele să se potrivească diferit, încearcă să creeze o strategie pentru a „reduce la fața locului” această zonă de grăsime. Nu este posibil să vă vizați doar grăsimea din spate. Trebuie să creați o strategie pentru ca întregul corp să piardă în greutate, ceea ce va reduce grăsimea din spate în acest proces.
Opțiune pentru pierderea grăsimii din spate
Grăsimea din spate vă poate face să vă simțiți nesigur. Afectează modul în care se potrivesc hainele tale, precum și modul în care se simt. Există soluții oferite pentru a vă schimba dieta și a efectua mai multe exerciții, dar uneori, aceste schimbări nu funcționează.
O altă opțiune pentru a scăpa de grăsimea din spate este o procedură numită CoolSculpting. Acest tratament este conceput pentru a vă ajuta să scăpați de buzunarele grase nedorite, inclusiv grăsimea din spate.
Ce este CoolSculpting?
Procedura, CoolSculpting, este un tratament aprobat de FDA pentru semne vizibile ale buzunarelor de grăsime în zonele submentale și submandibulare. Aceste zone includ flancul, abdomenul, coapsele, sub fese, brațele superioare și, de asemenea, grăsimea spatelui. Această procedură nu este un tratament de slăbire; este conceput pentru a afecta aspectul țesuturilor laxe.
Procedura CoolSculping nu este recomandată celor care suferă de:
- Hemoglobinuria rece paroxistică - o formă rară de anemie hemolitică autoimună. Această afecțiune este cauzată de prezența autoanticorpilor care reacționează la rece în sânge și este afectată de expunerea la temperaturi scăzute.
- Boala de aglutinină rece - o formă rară de anemie hemolitică în care sistemul imunitar al corpului atacă și distruge propriile celule roșii din sânge.
- Crioglobulinemie - inclus într-un grup de boli care provoacă inflamații și leziuni ale vaselor de sânge.
CoolSculpting a fost dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea Harvard și este o tehnologie brevetată de răcire care scapă de celulele adipoase. Nu este o procedură chirurgicală, așa că, după tratament, nu există perioade de nefuncționare pentru recuperare. Atunci când celulele adipoase sunt reduse în zona din spate, veți avea îmbunătățiri vizibile ale bombelor care dispar. Acesta este un tratament care vă ajută să arătați cât mai bine și să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
Suntem aceia dintre noi care efectuează antrenamente și urmează diete stricte, dar totuși au probleme să scape de umflăturile inestetice. Zonele cu probleme, cum ar fi cele de pe spate, se acumulează și sunt aproape imposibil de vărsat prin exerciții. Procedura CoolSculpting este confortabilă și sigură și va îndepărta umflăturile și flambele pentru a vă oferi corpul tonifiat pe care l-ați dorit întotdeauna.