Am urmat o dietă lichidă, dar să nu slăbesc
De Caitlin Chatten la Case Western Reserve University
Mi-am rupt maxilarul în februarie anul trecut, într-un accident teribil, dar jalnic, care a implicat un skateboard și un hubris. M-am dus la spital, m-am operat a doua zi dimineață și am instalat aparate medicale care să-mi închidă gura pentru următoarele șase săptămâni. Pentru a mă asigura că pauzele se vor corecta și se vor vindeca bine, nu mi s-a permis să mișc maxilarul pentru a mesteca. A nu putea mânca este foarte greu. Iată sfaturile și trucurile mele pentru a supraviețui unei diete lichide pe care nici nu ți-ai dorit-o niciodată.
1. Asigură-te că bei încă suficiente calorii la micul dejun
Aceasta a fost cea mai proastă parte pentru mine, deoarece urăsc gustul băuturilor bogate în proteine și nutrienți, cum ar fi Carnation Instant Breakfast. Există mai multe mic dejunuri lichide decât ai putea crede, cum ar fi cerealele fierbinți. Dacă nu vă place fulgi de ovăz, terciul este o alternativă bună. Și, desigur, grâul poate fi amestecat cu o mulțime de lucruri care îl fac și mai hrănitor și mai aromat.
2. Smoothies sunt un salvator de viață
Smoothii cu fructe sunt cu siguranță cei mai buni și, chiar dacă nu sunteți un fan al clasicelor căpșuni-banane, puteți face un smoothie din orice fruct sau legumă. Din nou, este foarte important să aveți varietate, deoarece vă veți plictisi de tot mai repede decât credeți.