Am spart codul pentru schimbarea acelei pietre suplimentare pe care majoritatea bărbaților irlandezi o poartă în jur ”
Dietă zilnică: Mario Rosenstock (48 de ani), comediant și prezentator al Gift Grub pe Today FM, pentru că a scăzut greutatea
5.45am Sunt adrenalină și nu mănânc și nu beau decât după schița radio.
Ora 8.15 Voi avea un castron masiv cu fructe și iaurt grecesc cu cafea neagră. Acesta este noul meu mic dejun, de când mi-am schimbat obiceiurile alimentare în iulie și am spart codul pentru schimbarea acelei pietre suplimentare pe care o poartă majoritatea bărbaților irlandezi.
Pe vremuri, mă băgam în slănină, ouă și pâine prăjită de secară. Faceam antrenament cu greutăți, tenis și mers pe jos, dar nu puteam pierde în greutate care stătea incomod pe mine. Am încercat diferite căi, cum ar fi controlul caloriilor, care au funcționat inițial, dar nimic nu a durat. Am fost într-un funk și am renunțat odată la alcool timp de șase săptămâni și nu s-a desprins niciun kilogram.
În cele din urmă, răspunsul mi-a fost văzut. Aceasta a fost soția mea, Blathnaid, și gândirea ei de a se concentra pe legume, salate și fructe într-o asemenea măsură încât alimentele nesănătoase sunt aglomerate. În cele patru luni de când am început să-i iau sfatul, greutatea mea a trecut de la 14 pietre 7 până la 13 pietre 8 kilograme. Greutatea mea de vanitate ar fi de 13 kilograme, dar sunt suficient de fericită.
Ora 13:00 Acum îmbrățișez salatele. Și vorbesc despre gustos, substanțial. Aceasta este, de obicei, varianta mea a salatei de niçoise cu sos bun balsamic, ton, ou, fasole verde, roșii, salată și avo. Voi bea o cafea neagră și mă voi simți sătul. În vremurile rele, m-aș fi lansat într-un sandviș mare cu pui și maion. Acest lucru nu a fost niciodată suficient și m-am trezit în rutina alunecoasă de a suplimenta cu un pachet de chipsuri. Trucul pentru a face salata satisfăcătoare este să adaugi un plus din orice îți place - îmi place ceapa roșie, așa că cer mereu un plus în cafeneaua unde mănânc prânzul.
16:00 Ajung acasă și iau câteva portocale de pe masivul nostru fructier.
Legate de
Irish Times
Clubul de mâncare și băutură
17:00 Ne place să mâncăm devreme cu copiii și de multe ori avem o bucată mare de pește - cod sau somon - cu legume și cartof copt sau o dată pe săptămână pui prăjit. Alte zile sunt chiftele și spaghete din grâu integral sau burgeri de linte. Întotdeauna de casă de Blanath și întotdeauna cu o mulțime de legume și salate.