Am slăbit cu PCOS! Michelle; s 76 de kilograme de pierdere în greutate Poveste de succes - PCOS Diva
NUME: Michelle/ÎNAINTE GREUTATE: 268/DUPĂ GREUTATE: 192/LIRI PIERDUTE: 76
Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Călătoria mea sănătoasă către pierderea a 200 de kilograme și recuperarea vieții mele
Am fost întotdeauna un copil dolofan și nu am crescut niciodată din el. Am devenit apoi un adolescent dolofan și apoi un adult supraponderal și, în cele din urmă, obez.
CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Regret cu adevărat limitele pe care mi le-am pus asupra modului în care m-am simțit la școală și social în general. Nu m-am dus niciodată la un dans la școală, mi-a fost dor de balurile mele și, deși am vrut să fiu în echipe sportive, nu am încercat niciodată din cauza jenării mele față de greutatea mea.
Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Am pierdut aproape 70 de kilograme în 2007, dar m-am concentrat exclusiv pe aspectul meu. Nu mi-a păsat de sănătatea mea și am făcut eforturi foarte mici pentru a-mi schimba obiceiurile alimentare. Am făcut mișcare, dar odată ce am încetat să mai iau supresoare ale poftei de mâncare, am început încet să o recâștig. În cele din urmă, am făcut exerciții fizice și mănânc bine și am câștigat toată greutatea bsck PLUS încă 42 kg! După ce am învățat, am avut tensiune arterială ridicată și PCOS, am pierdut virgulă de 32 de lire sterline, dar m-am oprit acolo și eram încă supraponderal la 236 de lire sterline. Anul trecut mi s-a spus că zaharurile mele sunt ridicate și că, dacă nu mi-aș schimba obiceiurile alimentare, pot deveni diabet de tip 2. În cele din urmă mi-am spus că este ridicol, ai prefera să fii leneș și să mănânci ceea ce vrei și să-ți dai diabet?! NU! Așa că am decis că 2016 a fost anul Michelle și că urma să-mi schimb obiceiurile alimentare și să devin o persoană sănătoasă activă. Din ianuarie 2016 am pierdut încă 44 de lire sterline și intenționez să slăbesc încă 52 de lire sterline pentru a ajunge la greutatea mea. În 2007, cel mai ușor pe care l-am cântărit era 157. Scopul meu a fost întotdeauna să cântăresc 140 ca adult și intenționez să ajung acolo!
CUM AȚI ÎNCEPUT? Am ales un exercițiu pe care l-am iubit întotdeauna (Turbo Fire) și am stabilit mai întâi un obiectiv pentru a finaliza programul de pregătire de 9 săptămâni și am făcut-o! În prezent sunt în săptămâna 3 a programului obișnuit și intenționez să finalizez cele 20 de săptămâni complete, care includ programul avansat. Nu m-am ținut niciodată de un plan de exerciții și sunt atât de mândru de mine că am ajuns până aici. Am și un obiectiv de 2 lire sterline pe săptămână. În trecut, m-am descurajat întotdeauna pentru că mi-am stabilit obiective de slăbire nerealiste și am renunțat. 2 kg pe săptămână reprezintă un deficit de 1000 de calorii și este foarte posibil pentru mine. Mănânc sănătos, îmi monitorizez procentele de carbohidrați, proteine și grăsimi din dieta mea și nu m-am simțit niciodată lipsit. De fapt, acum, când mi-am înlocuit obiceiurile proaste cu cele sănătoase, constat că îmi doresc alegerile mai sănătoase și lipsa antrenamentelor sau să mănânc prost mă face să mă simt diferit de mine. Îmi place energia și dispoziția fericită pe care o obțin din exercițiile fizice consistente și alimentația sănătoasă.