Am renunțat la numărarea caloriilor
2018: Gata cu numărarea caloriilor. Flashback în urmă cu șase ani și nu a fost cazul. Am fost boboc în facultate, întâlneam oameni noi, înotam într-o echipă nouă și locuiam pentru prima dată departe de casă. Am fost întotdeauna atletic și nici până în ziua de azi nu pot sta liniștit și am iubit mereu și mă bucur de mese.
Cu toate acestea, petrecerea a mai mult de jumătate din viață într-un costum de baie m-a făcut conștient de cum arăt. Mi-am început dimineața în costum de baie și după ore mi-am îmbrăcat din nou costumul de baie. Fie că aveam o zi bună sau o zi proastă, corpul meu era vizibil pentru toată lumea.
La un moment dat, în primul an de facultate, am început să număr caloriile, deoarece mi s-a părut „ceea ce trebuie” pentru a mă asigura că voi rămâne subțire pe tot parcursul sezonului de înot. Indiferent de cantitatea de ore pe care le-am antrenat în și în afara piscinei în timpul săptămânii, nu mâncam suficient comparativ cu cantitatea pe care o ardeam. Nu îi ofeream corpului nutriția adecvată de care avea nevoie. Mă limitam la 1450–1700 de calorii pe zi și țineam evidența din momentul în care m-am trezit până în momentul în care m-am culcat. Știam câte calorii erau într-un albuș de ou până la cantitatea de calorii din mai multe băuturi de cafea la Starbucks.
Cum am oprit numărarea caloriilor? Abia o schimbare în mediul meu și o schimbare în scena alimentară. Nu mai sunt la facultate și trăirea într-o țară nouă m-a făcut să încerc lucruri noi. Mă pregăteam să urmăresc fiecare număr și am decis să încerc aplicația YouAte după ce am fost prezentată.
YouAte m-a ajutat semnificativ să văd cât de des mănânc și câte porții am. Sunt un teribil mâncător de plictiseală și ori de câte ori sunt aproape de frigider sau nu sunt suficient de ocupat, mă uit mereu la lucruri pe care să le mănânc și să le gust. Cu toate acestea, cu aplicația am reușit să-mi reduc gustările și să-mi spațiuz mesele mai bine fără să mănânc în exces și să mă răsfăț cu totul dintr-o dată.