Am postit o săptămână întreagă în timpul lunii sfinte a Ramadanului și asta am învățat! de DavidG
O experiență care merită citită.
În cazul în care nu sunteți familiarizați cu acesta, postul este practica de a vă abține de la mâncare sau orice băutură pentru o perioadă de timp în scopuri religioase, de sănătate sau spirituale. În cea mai mare parte, acel timp este apoi înlocuit cu rugăciuni. Cu toate acestea, această practică nu se limitează doar la alimente și băuturi. De asemenea, oamenii renunță la lucruri din viața lor sau la orice le distrage atenția de la Dumnezeu.
În fiecare an, milioane de musulmani se abțin să mănânce sau să bea din răsăritul soarelui (Sahur) până la apus (Iftar) în luna sfântă a Ramadanului, care durează între 28 și 30 de zile. Perioadele de sărbătoare și perioadele de repaus ale postului Ramadan au o durată medie de 12 ore.
Postul nu este un mijloc prin care indivizii își judecă propria spiritualitate împotriva celor dintr-o comunitate. Nu este o măsură a cât de spirituală este sau nu o persoană. Este un angajament să petreci timp cu Dumnezeu. Este un mijloc de a căuta îndrumarea lui Dumnezeu și de a dezvolta calitatea dreptății (taqwa), interior și exterior, abținându-ne de la faptele păcătoase și antrenându-ne pentru a ne controla gândurile și dorințele. În consecință, postul este o practică profund spirituală care este menită să ne avantajeze în trup, minte și inimă.
Am ajuns să aflu că în timpul postului trebuie să fim deosebit de atenți să ne ferim de tot felul de păcate. De exemplu, ar trebui să abandonăm vorbirea nebenefică, orice act sexual și în mod specific certarea cu ceilalți. Dacă cineva încearcă să se certe cu noi în timp ce postim, ar trebui să răspundem pur și simplu spunând că postim.
Când unul dintre voi se trezește dimineața pentru post, atunci nu ar trebui să folosească un limbaj obscen sau să se comporte ignorant. Dacă cineva îl calomniază sau încearcă să se certe cu el, el ar trebui să spună: Într-adevăr, eu postesc. Într-adevăr, postesc. - Sursa: Ṣaḥīḥ Muslim 1151, Grad: Sahih - the Prohpet.
Sigur, postul este spiritual bun pentru tine, dar face mai mult rău, cel puțin fizic decât bine?
Ei bine, într-o perioadă fără hrană, corpul începe să-și folosească rezervele de energie pentru a se menține în lucru. „Corpul are nevoie de glucoză pentru energie”, spune cercetătoarea în nutriție Anna Denny.
„În timpul unui post, primul lucru care se întâmplă este că folosești toată glucoza disponibilă în corpul tău. Când micul dejun este digerat, glucoza este eliberată în fluxul sanguin, în timp ce restul va fi stocat ca glicogen. Dacă nu mai mănânci, rezervele de glicogen vor fi defalcate. După aceasta, ați trece la descompunerea rezervelor de grăsime și atunci oamenii scad în greutate, deși este puțin probabil să se întâmple în cele 12 ore ale postului. "
Este rezonabil ca după postul toată ziua să existe o tendință de a îngrămădi mâncarea pe farfurie. Ceea ce poate crea probleme de sănătate incomode. Vânzările de antiacide ating un maxim istoric în timpul Ramadanului.
În timp ce, din punct de vedere tehnic, nu există pericol pentru oamenii sănătoși care postesc în timpul Ramadanului, mulți oameni se simt încă liniștiți fără mâncare obișnuită. În mod surprinzător, cercetările au legat și lipsa de alimente și apă de iritabilitate crescută, schimbări de dispoziție și lipsa de concentrare.
„S-ar putea să vă simțiți cap de cap, ușor și letargic”, spune Denny.
Cheia pentru rezolvarea problemei este alegerea alimentelor potrivite. - spune nutriționistul Andang Gunawan.
De fapt, prima ta alegere ar trebui să fie întotdeauna sucurile, fructele și legumele și apoi, în cele din urmă, o cină de dimensiuni normale. Postul toată ziua doar pentru a te răsfăța noaptea învinge scopul.
„De fapt nu postesc. Nu mănâncă în timpul zilei, dar mănâncă mult seara. Deci, nu este bine, nu este sănătos ”, a declarat Gunawan pentru CNN.
Postul, spune ea, este despre creșterea gradului de conștientizare, savurarea mâncării pe care o consumi și aprecierea lui Dumnezeu - nu o scuză pentru a mânca în exces.