Am pierdut 23 de kilograme schimbând modul în care priveam mâncarea
De Zinhlezonke Zikalala
Dovadă că poți pierde în greutate la universitate.
„O schimbare a stilului de viață este dificilă și alegerea de a avea încredere în procesul de slăbire este și mai dificilă; dar încredere - merită totul ”, spune Zamazindela, care este acum mai slabă cu 23 de kilograme. Aici, dovada solidă că puteți pierde în greutate - chiar și cu alimente res!
Zamazindela MalingaOcupaţie: Student la medicină
Vârstă: 22
Înălţime: 1,55m
Greutate înainte: 80 kg
Greutate după: 57 kg
Timpul necesar pentru a slăbi: 11 luni
Armă secretă: Suplimente nutritive și jogging.
Câștigul
„A fi supraponderal era tot ce știam, așa că creșterea mea în greutate nu a fost treptată sau rapidă, ci mai degrabă un lucru continuu”, spune Zamazindela. Și fratele ei era supraponderal, dar a reușit să slăbească și și-a schimbat viața. Văzându-l, știa că slăbitul era de fapt posibil. „Dar pentru că eram foarte sedentară și mâncam o mulțime de junk food și duceam un stil de viață nesănătos - am îngrășat încă 10 kilograme după ce l-am văzut pierzându-și și IMC-ul meu citea„ obezitate morbidă ”în acel moment”, spune ea. Zamazindela locuia, de asemenea, într-o zonă de catering, unde mâncarea este preparată în vrac și nu neapărat în forma sa cea mai sănătoasă. „La micul dejun am avut cereale, un fruct și o brioșă. Prânzul a fost o masă completă (orez, lapte, paste, tocană sau pui) cu două salate laterale; sau mâncăruri rapide (burgeri, pâine prăjită, sandviș, pizza) sau un pachet de cinci articole (chipsuri, brioșă, ciocolată, iaurt sau amahewu și băutură rece) ”, spune ea. Fără exerciții fizice și o dietă de genul acesta, ea era cea mai grea într-o clipită.
Schimbarea
„M-am dus acasă la școală în vacanță și oamenii nu m-au recunoscut literalmente. Eram mare. Mama mea mi-a rezervat o întâlnire cu un dietetician, care mi-a spus apoi că dacă aș continua astfel, voi deveni diabetic - ceea ce știam în mod inconștient ca student la medicină, dar auzind-o de la altcineva mi-a fost mai evident ”, spune ea. . Pierderea în greutate nu este, de asemenea, o situație „de maimuță, de maimuță”. „Este nevoie de o decizie conștientă în interiorul dvs., dacă doriți sau nu să participați la această schimbare”, spune Zamazindela. A luat acea decizie și a început schimbarea stilului de viață.