Am pierdut 126 de lire sterline Ngozi a pierdut greutatea și am mers de la Fattie la Fittie - Pierderea în greutate a femeilor negre
NUME: Ngozi/ÎNAINTE GREUTATE: 266lbs/DUPĂ GREUTATE: 140lbs/LIRI PIERDUTE: 126
Bărbați înainte și după pierderea în greutate: Amado a pierdut 75 de kilograme și s-a format
CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Greutatea mea mi-a afectat foarte mult încrederea. Mi-am iubit întotdeauna personalitatea, dar am simțit nevoia să fiu foarte prietenos și plăcut cu oamenii pentru a-mi compensa corpul. Mi s-a spus adesea că am o față drăguță, dar corpul meu m-a dezamăgit. Aș evita să ies în cluburi sau baruri cu prietenii mei, care erau cu toții mult mai mici decât mine (dimensiunea UK 10/US 8). De multe ori mă simțeam ca „prietenul gras” și îmi făceam griji că oamenii mă invitau afară pentru a arăta mai bine lângă mine. Nu am urât să fac fotografii și nu aș vrea niciodată să întâlnesc pe cineva nou. De multe ori m-am întors la foștii iubiți, deoarece teama de a încerca să găsesc pe cineva nou era prea mult pentru mine. Deși nu mi-am dat seama cât de mare devenisem, știam că de obicei sunt cea mai mare persoană din majoritatea camerelor. Îmi amintesc că am ieșit la o masă de ziua de naștere și aproape că am plâns când chelnerița mi-a cerut să mă ridic pe un scaun pentru a-mi putea cânta la mulți ani. Eram îngrozit că scaunul se va sparge sub greutatea mea și eram îngrijorat de ce vor spune alți patroni. Am auzit o masă comentând că nu arătam 22 de ani și am fost mortificat. Greutatea mea m-a făcut să vreau să mă ascund în fundal.
Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? În 2011, am început o nouă slujbă care necesita o ținută mai formală. M-am dus la cumpărături cu prietenul meu, care a primit cu amabilitate numeroase mărimi din Marea Britanie 16 (SUA 12) pentru ca eu să încerc, dar știam că sunt mai mare decât atât, așa că m-am prefăcut că nu găsesc nimic din ceea ce aș dori. Am fost afară ore în șir și îmi amintesc că m-am simțit atât de jenat că nu vreau să încerc haine sau să nu pot cumpăra ceva care nu se ridica la dimensiunea mea. Prietenul meu a fost atât de răbdător cu mine și asta m-a făcut să mă simt și mai rău.
Când m-am dus acasă, am intrat online și am comandat niște haine de la Dorothy Perkins în mărimea 22 din Marea Britanie (SUA 18). Când au sosit, nu am putut să trec pantalonii peste fund. Dându-mi seama că mi-am permis să devin de mărimea 24, am decis să încep să număr numărul de calorii și să încerc să slăbesc. De-a lungul vieții mele, primisem comentarii negative despre greutatea mea. Adesea mi se spune că am o față drăguță, dar corpul meu ar putea funcționa. Am încercat să îl ignor și nu am vrut să slăbesc din cauza a ceea ce a spus cineva. Văzând că hainele mele nu mai pot să se potrivească mie și nu doresc să port o rochie care să se potrivească vârstei mele, am fost șocat să fac ceva în legătură cu greutatea mea. Am decis să mă cântăresc și am aflat că aveam 19 pietre (120 kg/266 lbs). La 5 ft 6, acest lucru mi-a dat un IMC de 42, care era obez morbid.
CUM AȚI ÎNCEPUT? Înainte încercasem să fac observatori de greutate și Slim Fast în trecut, dar nu avusesem succes. Amândoi am înțeles că amândoi au funcționat din cauza limitării caloriilor, așa că am decis că voi începe să număr numărul de calorii. De asemenea, am făcut un efort conștient să merg la sală de 3-4 ori pe săptămână. Am numărat caloriile cu succes timp de două săptămâni, pierzând 3 kg (7 lbs). M-am întâlnit cu un prieten pentru cină și mi-a spus despre o dietă pe care o va încerca singură, numită Planul de greutate Cambridge. A fost o pălărie dietetică ketogenică funcționată prin punerea corpului în modul foame și determinarea transformării grăsimii existente în energie. Am contactat un consultant din apropiere în aceeași noapte și am aranjat-o să o văd peste două zile. Cu o zi înainte de a începe dieta, am decis să fac o dietă numai lichidă pentru a vedea dacă mă descurc atât de mult cu reducerea caloriilor și a aportului. Am avut două smoothie-uri și o supă toată ziua și apoi am decis să merg mai departe cu programarea mea a doua zi. După ce m-am întâlnit cu consultantul, am achiziționat suficiente produse alimentare pentru a mă menține pe parcursul săptămânii și m-am gândit că voi încerca cel puțin câteva săptămâni, chiar dacă doar pentru a începe pierderea mea.
Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? În prima săptămână a dietei Cambridge, am pierdut 6 kg. În săptămâna următoare, pierdusem încă 5 kg. Mi-am stabilit o greutate țintă de 10 pietre (57 kg/126 lbs) și aș pierde între 2-5 lb pe săptămână în această dietă. A fost o dietă foarte dificil de făcut. Le-ai putea consuma doar produsele (deoarece orice alt aliment te-ar da afară din „cetoză”) și nu ai putea bea nimic în afară de apă, ceai sau cafea fără lapte sau zahăr. Era destul de antisocial pentru că nu puteai merge la mese sau băuturi cu oamenii, dar numărul săptămânal era mai mare decât mi-ar da orice altă dietă, așa că m-a încurajat să continui. Am continuat să merg la sală, dar nu am putut face nimic prea mare din cauza aportului scăzut de calorii. Mi-aș propune să ard 300-400 de calorii în fiecare sesiune, mergând de 3-4 ori pe săptămână. Aș folosi mașina cu trepte, bicicleta și banda de alergat. În decurs de 10 luni, am scăpat 9 pietre (57 kg/126 lbs).