Am parcurs mai mult de 20.000 de pași pe zi timp de o săptămână; Aici; s Ce s-a întâmplat; superfitbabe

SĂNĂTATE | ȘTIINȚA ALIMENTELOR VEGANISM FORMITATE | BUNASTARE

Am parcurs mai mult de 20.000 de pași pe zi timp de o săptămână ... Iată ce s-a întâmplat

Cu siguranță, ați văzut probabil acele videoclipuri sau articole intitulate „Am încercat rutina de dietă/antrenament XXX pentru o săptămână” sau „Am încercat provocarea XXX ... Iată ce s-a întâmplat” cel puțin de fiecare dată, dacă nu de fiecare dată, navigați pe internet. Aceste experimente sunt peste tot și este atât o tendință bună, cât și o tendință proastă. Pe de o parte, veți obține câteva informații despre ceea ce este durabil și plăcut în termeni de sănătate și fitness. Pe de altă parte, te simți și mai încântat să urmezi un plan de copiere care este destinat altcuiva, și nu tu ca persoană individuală. Oricum, înveți ceva și acesta este scopul principal al acestor tipuri de publicații.

Este logic că fac o provocare de fitness timp de o săptămână și împărtășesc rezultatele ... pentru că acest experiment a fost total coincident la început și a devenit mai structurat odată cu sfârșitul săptămânii. Dar oricum, așa cum ați ști din titlu, am parcurs într-adevăr mai mult de 20.000 de pași în fiecare zi timp de o săptămână. Sincer să fiu, merg în continuare aproape în fiecare zi în medie, dar vom afla mai târziu de ce. Din această mică căutare, am experimentat câteva rezultate foarte interesante, unele pozitive, altele negative, dar toate demne de remarcat.

Mai jos am distribuit fiecare captură de ecran a urmăritorului de pași al iPhone-ului meu în aplicația Health. Sunt indicate numărul de mile, trepte și etaje urcate. Sub fiecare captură de ecran este o descriere a zilei mele și a modului în care am reușit să ajung sau chiar să depășesc obiectivul meu de 20.000 de pași.

P.S. Colegul meu de cameră mi-a făcut de fapt această fotografie mergând la magazinul alimentar din centrul de recreere din campus! laugh out Loud!

*** La fel ca o declinare de răspundere rapidă, această postare nu servește ca alternativă pentru sfatul medicului. Vă rugăm să vă asigurați că consultați un profesionist dacă nu sunteți sigur cu privire la o astfel de provocare.

DUMINICĂ

Prima zi a provocării, la un început destul de puternic! Am ajuns să merg în total 9,3 mile cu o cantitate finală de peste 23.000 de pași. În această zi, am reușit să greșesc în 10.000 de pași suplimentari mergând până la magazinul alimentar pentru a cumpăra câteva articole de frigider și cămară de ultimă oră, ceea ce fac de aproximativ trei ori pe săptămână.
Având în vedere că aceasta a fost a doua zi după Central Coast VegFest, pofta mea de mâncare era aproape inexistentă, deoarece corpul meu încă alerga pe mâncare din ziua respectivă. Am fost amândoi surprins și nelinistit de acest lucru, având în vedere că încă am mers o cantitate decentă pentru a arde toată energia stocată din cantitatea nebună de zahăr și ciocolată de care m-am bucurat în acea zi.!

LUNI

Bine, nu la fel de mult ca duminica, dar totuși o cantitate destul de bună de pași, deoarece am depășit 20.000. Lucrul ca o casă de marcat la complexul de mese din campus este sedentar, deoarece tot ce fac este să stau într-un singur stand. Cu toate acestea, mersul spre și de la sala de gimnastică dimineața, precum și mersul pe jos la serviciu și cursul meu de seară, au fost principalele mecanisme pentru a suficienta numărul de pași. Mi-am dat seama că nu aș merge atât de mult astăzi, dar am făcut tot ce am putut pentru a merge de fiecare dată când am ocazia.
Apetitul practic s-a standardizat la obișnuit. Nimic nu s-a schimbat cu adevărat în această zi, nicio surpriză, deoarece corpul meu și-a revenit în sfârșit din ziua înșelătoriei VegFest!

MARŢI

Din nou, doar o zi obișnuită de mers pe jos la cursuri în jurul campusului, dar am ales să iau ruta mai lungă spre sala de gimnastică dimineața, ceea ce m-a ajutat să depășesc încă 20K. În loc de 2500 de pași tipici până la sala de sport din clădirea mea de apartamente, mi-au luat aproximativ 4000-4500 de pași, mai mult sau mai puțin din moment ce nu-mi amintesc. După antrenament, am luat un traseu puțin mai scurt, dar am ajuns la cel puțin 11.000 de pași până la 11 a.m. (amuzant, nu? Pași de 11K la 11 AM!).
Dacă pofta mea a fost la un nivel 1 duminică, a excelat la un nivel 138 marți. FREAKING STARVING. Deși de obicei nu mi-e foame dimineața, practic am simțit că mănânc o cutie întreagă de cereale sau o pâine întreagă chiar înainte de antrenament - adică nu am făcut asta pentru că ... să fim practici, băieți. În cele din urmă, nivelul foametei mele s-a reglementat, mai ales în timp ce am rămas hidratat cu multă apă și ceai. Sunt destul de sigur că nivelurile mai ridicate de activitate fizică au ajuns în sfârșit la hormonii foamei și i-au afectat într-un fel.

MIERCURI

Wowwie mama, 10,7 mile?! Mergând la sala de sport, la trei birouri diferite, la magazinul alimentar din afara campusului și la toate cursurile mele și înapoi la apartamentul meu, te duce departe. Omule, omule, eram epuizat odată ce am sărit în pat. Practic am leșinat în minutul în care capul meu a intrat în contact cu perna.
Deși nu la fel de dramatic ca ceea ce am simțit marți, pofta mea de mâncare a experimentat o creștere. Am sfârșit prin a-mi consuma prânzul pregătit pentru masă, dar am avut niște unt de arahide ca un pic dulce. Am ajuns să mă bucur și de unt de arahide în plus cu batonul meu de ciocolată Lakanto și seara!