Am nevoie de ajutor, dar nu; Nu știu ce să fac
Suport pentru pierderea în greutate
Despre
Postări
Membri
Am nevoie de ajutor, dar nu mai știu ce să fac.
Am senzația că această postare va fi una foarte lungă, așa că îmi cer scuze acum, dar în sfârșit este o zi frumoasă și însorită și stau în camera mea încercând să nu plâng. Sincer, nu mai știu ce să fac.
Am lăsat o slujbă pe care o iubeam, dar am fost ridicol de nesănătoasă; schimburi lungi, somn puțin, obiceiuri alimentare proaste și m-am mutat înapoi cu părinții, astfel încât să mă pot face sănătos. Asta a fost acum 6 luni și ghici ce, m-am îngrășat ! O mulțime de greutate. M-am luptat cu greutatea mea de când am venit acasă la 8 ani și i-am spus mamei că nu mai vreau să fiu grasă. Am încercat fiecare dietă acolo ca majoritatea oamenilor, dar toate nu reușesc. Am încercat chiar hipnoterapie. Dar acest ciclu constant de eșec a făcut daunele atât de bine încât acum scap de sub control și nu numai că îmi afectează credința că voi pierde vreodată greutate, dar am început să observ că cea mai mare parte a vieții mele a fost afectată prin acest ciclu eșuat, fără ca eu chiar să observ!
Am 24 de ani și genunchiul îmi trezește mama când urc treptele noaptea.
Nu cred băieților când îmi spun că sunt drăguță și fug când cochetează, gândindu-mă la ce punct nu poți fi atras de mine. Nu știi câte rulouri de grăsime sunt sub aceste haine.
Nu am fost hărțuit niciodată pentru greutatea mea sau batjocorit, dar uneori mi-aș fi dorit să fi fost, deși poate nu chiar dacă sunt un personaj foarte puternic (da contradicție) s-au spus câteva comentarii la noul meu loc de muncă și este cu adevărat rănit. Dar nu știu dacă a fost pentru că nu am fost niciodată batjocorit sau doar îndrăzneala unui adult care o spune.
M-am săturat să dau greș, mă simt ca un eșec. La toate. Am 24 de ani și nu am realizat nimic!
De ce nu vreau să slăbesc? De ce nu vreau să fiu în formă, sănătos și atractiv. De ce vreau să dau greș tot timpul, de ce îmi permit să dau greș ? Nu are nici un sens. Stau și mă conving că este în regulă să mănânc batonul de ciocolată și să stau pe canapea, mai degrabă decât să scot câinele la plimbare. De ce ar fi o persoană să-și provoace asta?
De ce este bine să te convingi că este ok să ignori ceva la fel de important ca sănătatea ta, calitatea vieții tale?
Și totuși, acum 16 ani ignorând ... Și am ajuns să stau în dormitorul meu într-o zi rece de ierni însorite (vremea mea preferată) plângând.
Cred că am rămas fără cuvinte acum, vă mulțumesc că ați citit dacă ați ajuns până aici.
O.K. Să privim totul diferit.
Am auzit două probleme în ceea ce spui și sunt cu adevărat separate, dar este posibil să le alături și să le cimentezi într-una.
În primul rând, chestia cu greutatea. Ei bine, tratarea acestui lucru este destul de simplă. Nu este rapid, dar este eficient. Citiți pe NHSChoices live live slăbiți pagini despre diete, nutriție, exerciții fizice și tot felul de lucruri, inclusiv un excelent calculator IMC (un bun punct de plecare) și un plan gratuit de 12 săptămâni.
Este un plan de slăbire. Rețineți că nu am spus dietă. Este un plan pe care îl puteți adapta într-o oarecare măsură pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și obiceiurile de exercițiu/activitate, astfel încât să vă convingeți corpul să arde grăsimi și astfel încât să vă puteți înlocui obiceiurile „rele” (care v-au adus supraponderali) cu „bune „cele care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să o păstrați.
Citiți și pe aceste bloguri. Cele mai multe postări sunt de la oameni - inclusiv eu - care, de fapt, merg cu autobuzul de slăbit.
Totul înseamnă că alegeți să rupeți obiceiurile/ciclurile și să vă angajați față de dvs., corpul dvs. și sănătatea și bunăstarea voastră.
Și mai există o altă problemă acolo, nu-i așa? Unul despre sentimentul dvs. de încredere în sine și încrederea în sine și, deși modul în care vă simțiți în legătură cu greutatea dvs. poate afecta asupra acestui bit, ele sunt într-adevăr două chestiuni diferite.
Cred că, într-o anumită măsură, controlul greutății, al alimentației și al exercițiilor/activității vă va ajuta cu încrederea în sine. Cu toate acestea, simt mai degrabă că ar putea exista și alte lucruri pe care le-ați putea face, care ar putea aborda mai direct acest lucru.
Deci, aflați-vă IMC-ul și cât de supraponderal sunteți și luați o decizie cu privire la cât de mult doriți să pierdeți și întocmiți-vă un plan.