Am încercat rutina de antrenament a lui Demi Lovato și iată cum a mers - Narcity

Este cu siguranță o războinică.

Dacă nu ești familiarizat cu Demi Lovato, și-a început debutul în Barney și apoi a fost o actriță a Disney Channel care s-a uitat la Camp Rock și Sonny cu o șansă. Acum este doar cântăreață, iar muzica ei este întotdeauna super sufletească și întotdeauna captivantă AF.

încercat

În afară de a fi o actriță și cântăreață uimitoare, are și un corp ireal. Deși nu a fost întotdeauna atât de încrezătoare, întrucât s-a luptat cu depresia, o tulburare de alimentație, auto-vătămare și probleme de dependență, ea este dovada că se poate îmbunătăți dacă lucrezi asupra ta și primești ajutorul de care ai nevoie.

Rutina ei de antrenament constă de obicei în arte marțiale, după cum puteți vedea pe Instagram. Cu toate acestea, atunci când este pe drum, se menține la un antrenament destul de simplu (simplu ca în cantitatea de mișcări, NU antrenamentul efectiv).

Am admirat-o mereu pe Demi Lovato. Crede-mă, oricine îți poate spune că îi plac muzica și îmi place cât de deschisă este despre luptele ei din viață. Ca să nu mai vorbim, ea arată întotdeauna bine. Demi a mai declarat că sala de sport la care merge este refugiul ei sigur și că avem cu siguranță acest lucru în comun. Am vrut să văd care este rutina ei de antrenament și am găsit una pe care o face în turneu. Și este rău.

În timp ce se află în turneu, o păstrează simplu, astfel încât să poată face antrenamentele oriunde. Dar, deși este simplu, este un AF dur. Circuitele ei sunt cardio amestecate cu tonifiere, astfel încât arzi grăsime în timp ce câștigi mușchi. Cel mai bun din ambele lumi.

Sincer, nu credeam că va fi atât de dificil. Având în vedere că am făcut o rundă de antrenamente BBG ale lui Kayla Itsines, acestea sunt dificile. Antrenamentele lui Demi constau în 6 mișcări și 3 runde. În fiecare mișcare, faci 10 repetări și, dacă este doar pe o parte a corpului, faci 10 repetări și pe cealaltă parte.

Toate mișcările ei lucrează întregul corp, motiv pentru care este foarte benefic pentru ea să o facă într-un timp scurt. Dacă faceți acest antrenament de 4-5 ori pe săptămână, sunteți obligat să vedeți rezultate. M-a făcut să transpir atât de mult până la sfârșit și este combinația perfectă pentru a obține o arsură și o transpirație.