Cum să obțineți mâncărurile voastre mâncătoare de fructe
Nu sunteți primul părinte care s-a întrebat cum să obțineți un consumator extrem de pretențios sau un consumator pretențios cu autism pentru a mânca mai multe fructe.
Fructele, cu toată variabilitatea sa, nu sunt adesea o mâncare preferată a copiilor foarte pretențioși.
Dar nu trebuie să fie cazul. Când luați în considerare nevoile alimentare ale unui copil, puteți găsi cu ușurință fructe sănătoase pe care le vor plăcea.
Puteți încerca întotdeauna fructe proaspete. Chiar dacă copilul dvs. nu le mănâncă prima dată, continuați să oferiți. Copiii au nevoie de expuneri multiple înainte de a învăța să mănânce alimente noi. Experimentați cu diferite pregătiri și prezentări. S-ar putea să doriți să încercați aceste tăietoare de alimente distractive, care creează bucăți ușor de mâncat și amuzante.
Mananca pretentios cu aversiuni alimentare senzoriale tind să adore textura complexă a fructelor congelate. Preferatele mele sunt bananele și mango, dar totul merge. Faceți-vă propriul sau cumpărați pregătit. Valoarea nutrițională a fructelor proaspete și congelate este exact aceeași (congelatele ar putea avea chiar și mai mulți nutrienți uneori!), Deci nu vă faceți griji că este mai puțin sănătos doar pentru că provine dintr-o pungă. Serviți-le reci, direct din congelator.
Fructele liofilizate sunt o altă opțiune excelentă pentru copiii care se luptă cu textura. Sunt mai uscate și crocante, astfel încât textura este mai puțin intensă. Sunt minunate pentru iubitorii de criză. Puteți găsi adesea fructe congelate la magazinele vrac. Trader Joe’s are o selecție plăcută la fel ca și el Nuts.com.