Am încercat productivitatea; Săptămâna Iadului; Business Insider
În timpul verii, am petrecut câteva zile trecând prin iad.
E cam dramatic, dar este adevărat. Încercam „Săptămâna Iadului”.
Pentru a clarifica, nu, nu m-am antrenat să devin Navy SEAL sau să fiu învins de o frate. „Săptămâna Iadului” este o carte care promite să-ți deblochezi cel mai bun sinelui în șapte zile, de autorul și fostul parașutist norvegian Erik Bertrand Larssen.
Cartea în sine este o lectură ușoară, presărată cu citate despre depășirea adversității și povești inspiraționale (nu este descurajant, „Abandonați orice speranță, voi care intrați aici”, lucruri ca acea altă carte despre iad).
Principala caracteristică a cărții este programul „Săptămâna Iadului”. Dacă îl respectați, exercițiul promite să vă sporească succesul profesional și personal. Alte două secțiuni detaliază viața înainte și săptămâna post-infernală. Recunosc că am cam scăpat peste acele părți. De obicei îmi place să sar doar în lucruri. Nu este o trăsătură pozitivă. mai ales în acest caz.
Iată cum a scăzut:
Experimentul
Înainte de a vă povesti despre propria mea experiență, veți dori să înțelegeți regulile prezentate în carte. Iată cele șapte porunci din „Săptămâna Iadului” a lui Larssen.
1. Du-te la culcare la 10 p.m. și se ridică la 5 a.m. Asta înseamnă șapte ore de somn în fiecare noapte.
2. „Arată-ți tot posibilul în orice moment”.
3. „Exercițiu până la extrem”. Aceasta înseamnă a face mișcare în fiecare zi timp de minimum o oră. Două dintre aceste sesiuni ar trebui să fie de intensitate ridicată.
4. Mănâncă alimente sănătoase. Mâncarea nedorită a ieșit. La fel și băutura.
5. „Asumați-vă viața digitală”. Larssen interzice utilizarea personală a rețelelor sociale în timpul orelor de lucru, precum și a tuturor televizoarelor.
6. „Fii hiperconcentrat”. Încercați să acordați tot ceea ce faceți atenției dvs. nedivizate.
7. „Intensifică-ți jocul”. Trebuie să fii în el până la capăt. Aceasta înseamnă să depuneți multă muncă, devotament, proactivitate, pozitivitate și concentrare.
O altă regulă care schimbă jocul: trebuie să rămâi treaz toată noaptea joi, pe care cartea o descrie drept „cea mai grea zi” a săptămânii. Ar trebui să fii super productiv și contemplativ pe tot parcursul nopții. Cu toate acestea, în carte, Larssen notează că nu ar trebui să încercați all-nighter-ul dacă vă poate pune în pericol sănătatea. Sănătatea mea este în regulă.
luni
M-am dus la culcare prea târziu duminică seara, dar altfel lucrurile au început relativ bine. M-am trezit la 5 a.m. (verifică!) și ne-am îndreptat spre gară. Am luat un tren mai devreme decât de obicei și am ajuns la biroul Business Insider înainte ca luminile să se aprindă.
Nu sunt o persoană de dimineață, dar nu m-am simțit prea zombie în acest moment. Pot rezolva puțin privarea de somn - sau cel puțin aș putea, înapoi la facultate. Am fost persoana cu ochii în permanență împușcați de sânge care a făcut pui de somn în biroul ziarului din campus, așa că nu m-am îngrijorat prea mult cu privire la ora trezirii timpurii în timpul Săptămânii Iadului. (Sfat: ar trebui să am.)
Am sărit prânzul cu totul pentru a face mai multe lucruri. Mai târziu în acea zi, am făcut jogging prin oraș, întorcându-mă acasă. Acesta a fost exercițiul meu pentru ziua respectivă.
Nici cea mai bună primă zi, dar nici cea mai rea.
marţi
Marți, am dormit alarma și m-am trezit cu 30 de minute târziu. Hopa. Am continuat apoi să-mi uit telefonul acasă, ceea ce nu este împotriva regulilor „Săptămâna Iadului”, dar totuși nu este ideal. Început dur.
Nu sunt sigur dacă am arătat cât mai bine în această zi - sau în orice zi a săptămânii, de altfel. Nu eram pe punctul de a ocoli biroul întrebându-i pe oameni ce părere au despre aspectul meu (zgârcit!). Cartea spune că nu trebuie să vă grăbiți să cumpărați un dulap nou, dar recomandă părul periat, unghiile îngrijite și cămășile călcate. Cu siguranță am făcut unul dintre aceste lucruri.