Am încercat HOTWORX, Baton Rouge; Cea mai tare manie a exercitiilor noi
În 1-2-3, 1-2-3, 1-2-3, 1-2-3. Cu trei minute înainte de începerea antrenamentului, îmi pun toată energia în respirație prin căldura cu infraroșu de 125 de grade, singur într-o cameră de mărimea dulapului meu. Mă întreb dacă decizia de fracțiune de secundă luată la recepție pentru a alege Pilates pentru yoga a fost una pe care aș regreta-o în curând. Am făcut yoga fierbinte înainte, mi-a picurat sudoarea înapoi de la coloana vertebrală în părul meu în timpul câinelui în jos. Dar camera a fost încălzită doar la 95 de grade.
Susținătorii yoga fierbinte susțin că efectele anabolice ale creșterii temperaturii corpului ajută la accelerarea metabolismului și detoxifierea corpului. HOTWORX, în curs de brevetare și nou-nouț pentru Baton Rouge, susține că îmbunătățește aceste efecte cu ajutorul tehnologiei cu infraroșu. Programul de exerciții fizice promite beneficiile unei sesiuni de yoga fierbinte de o oră în doar 30 de minute, cu beneficii suplimentare, inclusiv arderea crescută a caloriilor, care continuă chiar și după ce ați părăsit studioul, activarea proceselor regenerative în corp, capacități de vindecare și îmbunătățire circulaţie.
Exact la ora 16:30, trei fete zâmbitoare apar pe ecranul unui televizor de pe peretele din fața mea, în picioare pe covorele gri emise de HOTWORX identice cu ale mele. Mă urează bun venit la antrenament și sar direct în el, trecând de la așteptare la poză, la întindere, cu doar pauze scurte de recuperare de 30 de secunde între ele, zâmbetele care nu se clatină niciodată, chiar și atunci când transpirația sclipeste vizibil pe fețele lor. Vocea liniștitoare a instructorului principal explică fiecare reprezentant și mă încurajează prin asta. Ea continuă să repete fraza: „Nu uitați, vă schimbați corpul. Corpul tău se schimbă. ”
După căldură și infraroșu, al treilea pilon al antrenamentului 3D al HOTWORX îl reprezintă programele sale de exerciții. Adaptând sesiunile pentru a completa cele mai multe medii de saună, studioul oferă două forme de antrenament: exercițiu izometric și antrenament pe intervale de intensitate mare (HIIT). Exercițiul izometric se referă la posturi menite să lucreze anumitor mușchi în mod static și include rutine la HOTWORX, inclusiv ISO, yoga, Pilates, războinic (pentru sportivi), nucleu, chifle, rolă (o sesiune de auto-masaj folosind o rolă de spumă) și meditație. Aceste sesiuni de bază promit de la 200 la 600 de calorii arse în doar 30 de minute. Sesiunile HIIT includ cursuri de canotaj și ciclism de 15 minute, care promit o arsură de calorii și mai impresionantă.