Am încercat dieta Atkins pe steroizi timp de 2 luni - și m-a făcut să mă simt invincibil Markets Insider
Amabilitatea lui Melia Robinson
Era ora 2 într-o marți și m-am simțit surprinzător de treaz. Atent. Chiar și productiv.
Îmi iubesc slujba, dar într-o după-amiază normală, mă găsesc căutând distrageri în adâncurile căsuței de e-mail și pe Facebook.
Acea marți din iunie a fost diferită. Am eliminat un articol din lista de sarcini după următorul. M-am simțit nu doar concentrat, ci cu adevărat fericit și ușurat că fac atât de multe progrese.
A fost momentul în care mi-am dat seama cât de eficientă ar putea fi dieta ketogenică.
Dieta "keto" se confruntă cu o creștere a popularității datorită lucrătorilor din Silicon Valley care evanghelizează capacitatea sa de a promova pierderea în greutate, de a crește energia și, eventual, de a prelungi viața însăși.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi - care a devenit populară în anii 1920 ca tratament pentru epilepsie și diabet - limitează carbohidrații la nu mai mult de 50 de grame pe zi, echivalentul dur al unui bagel simplu sau o ceașcă de orez alb. Orientările dietetice stabilite de Departamentul Agriculturii al SUA recomandă între 225 și 325 grame de carbohidrați pe zi.
Adepții dietei ceto se umple de grăsimi sănătoase - cum ar fi brânza, nucile, avocado, ouă și unt - precum și verdeață cu frunze și proteine animale. Corpul trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor ca sursă principală de combustibil, un proces cunoscut sub numele de cetoză, care dă numele dietei.
La fel ca dieta keto, dieta Atkins restricționează consumul de carbohidrați la 20 până la 25 de grame pe zi în timpul unei faze introductive, apoi crește până la 80 până la 100 de grame pe zi. Deci, este mai puțin strictă decât dieta ceto - unii l-au numit „Atkins pe steroizi”.