Am început să număr calorii și aici; Ce s-a întâmplat
La fel ca mulți oameni, m-am luptat ani de zile cu greutatea și imaginea corpului meu. Vara aceasta, am decis să fac ceva în legătură cu asta și să încep să îmi număr caloriile, doar pentru a vedea ce se va întâmpla. Am descărcat aplicația My Fitness Pal din App Store și am început să lucrez.
Aplicația vă permite să urmăriți tot ce mâncați pe tot parcursul zilei, de multe ori până la marca specifică și dimensiunea de servire. De asemenea, vă permite să vă urmăriți exercițiile pe tot parcursul zilei. Vă contează pașii ca un Bit Fit și puteți chiar să introduceți exerciții în aplicație și vă va deduce caloriile arse în timpul unui antrenament din alocarea zilnică de calorii.
Când am început să intru în mese, am făcut-o în fiecare zi. A devenit captivant pentru mine, deoarece aplicația vă permite să știți câte zile la rând ați fost active și, la fel ca o serie de Snapchat, dacă ratați o zi, seria a trecut. Dar, mai presus de toate, am continuat să mănânc pentru că mi-a plăcut senzația de a termina ziua cu calorii rămase încă din alocarea mea zilnică de 1.430 de calorii (pe baza greutății corporale și a greutății dorite. Este diferit pentru toată lumea).
Drept urmare, am devenit mai conștient de ceea ce puneam în corpul meu. Deoarece aplicația vă permite să urmăriți alimentele frecvente, am devenit mai conștientă de aportul de calorii al celor mai preferate mese, dintre care unele au fost neplăcut de surprinzătoare. Aplicația urmărește, de asemenea, aportul zilnic de proteine, grăsimi, zahăr, sodiu și carbohidrați și vă va oferi un avertisment atunci când vă apropiați de limita pentru fiecare dintre aceste grupuri.