Am început să mănânc mai mulți carbohidrați, aici; ce s-a întâmplat; Real Food Court, LLC
Nu-mi vine să cred că scriu această postare! Acum trei ani - în nici un caz. Lucrul amuzant este că, atunci când o zonă din viața noastră nu ne servește, poate fi foarte greu să o vedem. Dar, retrospectiva este 20/20. Pentru cei care nu mi-au citit povestea de călătorie potrivită pentru puii tăi, te încurajez să începi acolo pentru mai multă experiență în călătoria mea.
Tăierea carbohidraților este populară acum, dar adevărul este că nu funcționează pentru mulți oameni și poate avea chiar consecințe. Recunosc că fiecare corp este diferit. Sper că partea mea personală de astăzi vă încurajează să reevaluați ceea ce faceți și de ce și să faceți o autoexplorare a ceea ce vă simți bine și funcționează pentru dvs.
Ce este low carb?
Adevărul: este greu de știut. În cercetare, studiile definesc conținut scăzut de carbohidrați la diferite niveluri. În mod obișnuit, o dietă care este utilizată pentru a intra în cetoză se numește „carbohidrați foarte slabi”, dar cantitatea de carbohidrați va varia și fiecare corp va reacționa diferit. În general, mulți asociază conținut scăzut de carbohidrați cu îndepărtarea cerealelor și a alimentelor amidon, precum și a fructelor. Acest lucru lasă legumele fără amidon ca sursă principală de carbohidrați (minima lor). Am scris un post despre dacă un conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi merită hype și poți găsi acel post aici pentru mai multe.
Povestea mea
ce s-a întâmplat când am început să mănânc mai mulți carbohidrați
Digestia s-a îmbunătățit. M-am luptat cu constipația atât timp cât îmi amintesc. Managementul stresului și introducerea cerealelor m-au ajutat drastic într-un mod în care viața fără gluten nu a făcut-o niciodată. Deși știu că corpul meu nu se descurcă bine cu mult gluten, mi-am învățat limitele și mănânc alte cereale zilnic.
Pofta a scăzut. Gustarea de noapte de care aveam nevoie zilnic și pe care trebuia să o lupt cu mine pentru a o evita nu mai este. Ocazional mănânc ceva noaptea dacă stomacul mi se mârâie sau îmi vine să onorez foamea de gust de puțină înghețată, dar nu mai sufer de nevoia disperată de gustare în fiecare seară.
Nu poftesc ciocolata. Serios. Nu puteam trăi fără ciocolată disponibilă pentru desert sau gustare la culcare, acum nu mai țin minte ultima dată când am cumpărat o baton de ciocolată.
Satisfacția meselor a crescut mult. Cale. Sus. Mănânc, mă mulțumește, nu doresc altceva sau mă las plin, dar gol.
Mai puține evenimente de mâncare în timpul zilei. Sunt mulțumit. Gustările mele sunt mai însuflețite atunci când sunt implicate cereale, așa că gustarea pe care o mănânc mă ajută la următoarea masă.