Am început să antrenez Jiu-Jitsu și am pierdut sănătatea bărbaților de 257 de lire sterline

Jon Orton cântărea odată aproape 500 de lire sterline - dar acum concurează ca o centură albastră

antrenez

Jon Orton a fost întotdeauna conștient de mărimea sa. Chiar dacă i-a plăcut skateboard-ul și să joace fotbal în adolescență, nu a funcționat din dieta sa zilnică McDonald’s. În clasa a șasea, el cântărea 230 de lire sterline, iar acest număr a continuat să meargă doar în anii de liceu. Știa că este un tip greu și, pentru cea mai mare parte a vieții sale, a încercat să facă ceva în acest sens. Orton ar lucra din greu, ar pierde între 60 și 70 de kilograme, apoi i-ar câștiga totul înapoi, plus câteva. În urmă cu patru ani, la doar 36 de ani, locuitorul din California și-a lovit cea mai mare greutate: 478 de lire sterline, așa cum apare în imaginea de mai sus.

„Îmi dau seama că acum a fost pentru că mentalitatea mea era greșită”, spune Orton. „Mă uitam la o soluție temporară la o problemă permanentă”.

Orton s-a convins că este în regulă, pentru că nu avea tensiune arterială ridicată sau prediabet, dar știa că este doar o chestiune de timp înainte ca sănătatea sa să se scufunde serios.

„Stăteam pe canapeaua mea și eram doar nenorocit. Doar să stai acolo era incomod. La acea greutate, totul este dificil. Trăiești într-o lume în care nu te încadrezi fizic. Parcă nimic nu este făcut pentru tine ", explică el. „Cumpărăturile pentru haine sunt îngrozitoare. Mersul la film este dificil. Mersul pe orice lungime nu a fost ușor. Știam că voi deveni mai mare - și oamenii atât de mari nu trăiesc prea mult. ”

Venise timpul pentru o schimbare permanentă, așa că a contactat prietenii săi: s-a întâmplat să fie aproape de un luptător MMA, un antrenor personal și un culturist și o centură neagră Jiu-Jitsu care își deschidea propria sală de sport. După ce le-a ascultat sfaturile, el și-a dezbrăcat dieta de fast-food, sifon și alimente convenabile, cum ar fi pizza. A început să-și pregătească mesele, să-și reducă aportul de calorii și să-și alimenteze corpul cu proteine ​​slabe, cum ar fi puiul și tofu. (Pentru un program ușor de urmat de 28 de zile, încercați dieta Metashred.)