5 etape ale durerii în recuperarea amenoreei hipotalamice; Proiectul Lane 9
De Hannah Meier, ambasador RD și L9P
Pentru cei care ar putea fi noi pe aici, eu sunt un dietetician care se recuperează după amenoreea hipotalamică (HA). Obișnuiam să fiu destul de tăcut în privința asta, dar de când am decis să urmăresc recuperarea HA, am învățat cum să fiu mai puțin rușinat și mai vocal.
Note de scânteie: HA este manifestarea unui sistem reproductiv care a fost „oprit” de corpul unei femei pentru o varietate de factori legați de stres. Fiecare femeie este diferită, dar ciclurile noastre hormonale sunt direct legate de răspunsul corpului nostru la mediu. Când corpul nostru procesează zi de zi stresul, fie din lipsa cronică de calorii, lipsa somnului, traume sau epuizare mentală, funcțiile noastre „accesorii” sunt expulzate în favoarea celor care sunt concepute pentru a ne menține în viață. Corpul meu a decis să renunțe la menstruație înapoi la liceu, când eram în groaza unei tulburări de alimentație. Medicii mei nu l-au recunoscut la vremea respectivă, deoarece nu eram subponderal și nu îndeplineam criteriile pentru SOP, așa că am fost pus în controlul nașterilor și o perioadă magică (falsă) a venit în mod fiabil în fiecare lună, ținându-mă confortabil în negare că orice era cu adevărat în neregulă.
Abia când m-am găsit adânc într-o comunitate (minunată) de alergătoare, am început să aud mai multe despre acest lucru cu amenoreea. Pe măsură ce mai multe femei din cercul meu au început să se deschidă despre perioadele lor lipsă, m-am identificat cu poveștile lor și m-am gândit că asta ar putea explica ce se întâmplase cu mine. Iată, multe teste de sânge și perioade lipsă (după ce am ieșit din BC) mai târziu, am fost diagnosticat cu HA. Datorită poveștilor de succes ale altor femei, am fost inspirat să fac ceva în acest sens.
Mi-am petrecut mult din acest an trecut resentindu-mi istoria tulburărilor de alimentație și faptul că am dezvoltat o dragoste pentru alergare, care sa întâmplat să mă scufunde într-o groapă HA mai profundă.
Dar, într-adevăr, nu cred că aș fi găsit jumătate din sprijin sau chiar intenția de a-mi repara corpul dacă nu ar fi fost trecutul meu ED sau comunitatea de alergare din care fac parte acum - o realizare care a luat eu peste un an și un proces complet de durere de identificat.
Lecția învățată: recuperarea nu este soare și curcubeu.
Un caz grav de sindrom al impostorului a fost o realitate zilnică și o parte din motivul pentru care am simțit ezitând să mă scufund cu capul într-o practică de consiliere, chiar dacă știam că viața mă cheamă în acea direcție.
Întregul său proces a fost cu mult mai mult decât „a-mi recâștiga menstruația”. A fost vorba despre a învăța cum să am grijă de mine, să învăț care sunt valorile mele și cum pot trăi o viață care este în concordanță cu ele; înțelegând că aceasta este doar o parte din călătoria mea și că viața mea de alergător nu s-a terminat și că nu sunt un dietetist incompetent. Dacă este ceva, această călătorie mi-a reaprins pasiunea pentru nutriție, pe măsură ce am aprofundat înțelegerea respectului corpului, a alimentației intuitive și a cât de dăunătoare pot fi dieta și cultura fitnessului pentru sănătatea generală. Am devenit și mai mult un avocat al sănătății la orice dimensiune, am învățat despre stigmatizarea greutății și m-am implicat în munca de prevenire a tulburărilor alimentare.
A fost (și rămâne) un drum lung, dar în acest moment, în cele din urmă, pot să privesc înapoi și să realizez toate etapele necesare pentru a se întâmpla așa cum au făcut pentru ca eu să fiu în locul în care sunt. Acum sunt în pace, dar nu a fost întotdeauna așa.
Etapa 1: Negarea (nu problema mea!)
Aceasta a fost viața mea pentru 9 ani buni de amenoree. Desigur, nu am înțeles de ce corpul meu și-a pierdut perioada în cea mai mare parte a timpului. Am crezut că sunt doar rupt sau că mă voi ocupa de asta mai târziu, când aș vrea să am un copil. A nu avea o perioadă nu a fost o mare problemă și nu a fost un lucru pe care chiar l-am considerat întrucât primeam una falsă în fiecare lună cu control al nașterii. Când, în sfârșit, am început să aflu mai multe despre HA după ce am fost scufundat de ceva timp în lumea fitnessului și a alergării, am început să conectez punctele. Restricționasem, pierdusem în greutate, făceam exerciții fizice excesive, eram stresat, dormeam minim și îl numeam „străduindu-mă pentru sănătate”. Pe măsură ce am început să-mi dau seama că poate am avut o problemă care merită rezolvată, mi-a trebuit mult să-mi dau seama că știința nu este egală cu schimbarea. Deși am devenit un cititor și un cercetător pasionat cu privire la subiectele sănătății hormonale și perioadelor lipsă, ar dura ceva timp până să pun efectiv cunoștințele în practică. Am continuat să alerg, să mă antrenez pentru un maraton și un semimaraton înainte să-mi dau seama că mă glumesc.