Am fost blocat la 140 lbs și apoi am făcut asta ... (BeforeAfter Pics!) Mentor de masă
Am fost blocat la 140 lbs și apoi am făcut asta ... (Înainte/După poze!)
Săptămâna trecută, Ashley a participat la forumuri: „Cred că 150-ish este locul în care corpul meu vrea să se odihnească în mod natural dacă mănânc tot ce vreau, dar există încă mai multă grăsime decât ar trebui să existe”.
Am avut exact aceeași experiență.
Chiar și atunci când eram perfectă, nu „înșelam” cu junk vegan, nu puteam rupe bariera de 140 lb.
140 este în intervalul „normal” pentru înălțimea mea, dar încă mai aveam grăsime. Nu era o problemă de vanitate: stomacul îmi atârna deasupra pantalonilor și aveam în mod constant probleme de frecare cu picioarele și brațele de la frecare. Nu eram confortabil.
Apoi mi s-a măsurat grăsimea corporală: eram la capătul vârfului a ceea ce era considerat „sănătos”, chiar dacă aveam o greutate „sănătoasă”!
Cu toate acestea, am continuat să ascult pe toți experții din plante care spun: „Poți mânca cât vrei. Atâta timp cât sunt alimente vegetale, în special alimente integrale apropiate naturii. Nu numărați calorii. ” Așa că nu am făcut-o.
Am mâncat o mulțime de cartofi, o mulțime de orez brun, o mulțime de salate mari de „gorilă”, o mulțime de varză și alte legume, tone de morcovi și alte legume, niște fasole și fructe proaspete.
Am cheltuit chiar și 8.000 de dolari pentru antrenori personali și cursuri TRX!
Dar nu am putut sparge bariera de 140 lb.
M-am întrebat ce e în neregulă cu mine.
Dar adevărul este că mi s-a spus că aș putea mânca mult - și că TREBUIE să mănânc mult - mănânc cât am vrut ... mănâncă până când m-am simțit „plin”, așa că am făcut.
(Apoi am mai mâncat câteva pentru că „m-am antrenat”.)
Am dezvoltat rapid obiceiul de a avea 4 farfurii de mâncare la o masă, în timp ce mă băteam pe spate pentru că sunt atât de sănătos.
Dar când am CÂȘTIGAT 7 kilograme în trei săptămâni după abordarea pe bază de plante pe care o poți mânca, am avut un moment „Venind la Isus”.
Mâncam alimente perfecte, dar prea mult pentru nevoile mele biologice.
Când am început să fac strict planurile de 1.200 de calorii pentru masă, am crezut că greutatea pe care o pierd era din „înșelarea” mea ocazională cu ulei și alimente nedorite vegane și încă cred că asta a fost o parte din asta.
DAR, când am rupt bariera de 140 lb și am rupt-o ușor, am știut că mai sunt multe.
Pentru că nici măcar fără NICIO junk vegan sau ulei din dieta mea nu aș putea face acea.
Am pierdut apoi încă 5 lire sterline, în cele din urmă încă 5 lire sterline, și puțin mai târziu încă 2.
Am menținut apoi această greutate timp de DOUĂ ANI.
(Sunt încă în stare de șoc, deoarece am fost cronic ca dietă de yo-yo înainte.)
Înainte de respectarea strictă a planurilor de masă-link (dar perfectă pentru plante) vs. eu săptămâna trecută.
Eu absolut, 100% cred că a putea sparge 140 (și a-l ține departe) este rezultatul a 2 ani folosind în mod consecvent planurile de masă