Am crezut că este acum sau niciodată ’- cum m-am acomodat după ce am împlinit 50 de ani Fitness The Guardian
În urmă cu optsprezece luni, Michelle Hather nu-și putea atinge degetele de la picioare. Acum, ea poate alerga, tăia și (aproape) face despărțiri. Iată cum a îmbrățișat exercițiile fizice în al șaselea deceniu
Îmi pot strecura mâinile sub tălpile picioarelor fără a-mi îndoi genunchii. Pot să țin o scândură mai mult de un minut, să alerg pentru un autobuz (și să-l prind), să stau pe capul meu - și foarte, foarte aproape de despărțiri. Și totuși, acum 18 luni, nu-mi puteam picta propriile unghii de la picioare.
Ceea ce face această transformare și mai remarcabilă este că a fost declanșată după ce am împlinit 50 de ani, tocmai când mi-am imaginat că este prea târziu pentru a schimba cursul petrolierei mele a unui corp. În timp ce mă gândeam la al șaselea deceniu, mă îndreptam către pantaloni elastici, pulovere largi și inevitabile amenințări la adresa sănătății, care sunt asociate cu inacțiunea. Apoi am descoperit yoga. Yoga minunată, atentă, relaxantă, care a dus la înot regulat. Mersul pe jos m-a ajutat să pierd mai mult de 12 kg și mi-a dat energie suplimentară și mai puțină anxietate.
Acum, oamenii de știință norvegieni au descoperit că, în calitate de adoptator recent al exercițiilor fizice, este posibil să fi înjumătățit șansa de a avea un accident vascular cerebral. De fapt, florii târzii - adică cei de peste 50 de ani - au perspective de sănătate mai bune decât oricine a fost cândva în formă, dar acum a încetat să mai facă exerciții. Deși studiul s-a concentrat doar pe bărbați, cercetătorul principal, Erik Prestgaard, spune că este de părere că descoperirile se aplică probabil și femeilor.
Ultimii 10 ani au fost plini de muncă, maternitate și unele probleme de sănătate - nu a fost timp pentru exerciții. Alergarea nu s-a întâmplat niciodată, abonamentele la sala de sport au fost anulate și noua bicicletă a ruginit încet fără o rotire a roții. Cu cât am devenit mai inactiv, cu atât am crescut și am avut mai puțină fermoar. Cu rara ocazie pe care am ieșit la drum, șoldurile, genunchii și gleznele mele erau supărate.
Dar, la începutul anului 2016, încurajat de o slăbire modestă printr-o dietă mai sănătoasă, am făcut ceea ce urma să devină rezoluția mea finală. În 2010, fusesem diagnosticat cu cancer de sân și, în calitate de jurnalist al revistei pentru femei, eram familiarizat cu poveștile de avertizare despre obezitate și lipsa exercițiului. Știam că, dacă nu voi apuca această a doua șansă de sănătate în anii ’50, nu mă voi schimba niciodată. Și așa am făcut.