Am băut 3
Nu sunt sigur unde am auzit de chestia asta cu „băutul a trei litri de apă pe zi”, dar m-am gândit, hei, voi încerca și voi vedea ce se întâmplă. Am auzit că creează o piele strălucitoare, dar am vrut să văd dacă mă va ajuta să-mi reduc pofta de mâncare și să mă ajute cu pierderea în greutate.
Așa că am cumpărat un vas de trei litri de apă, deoarece ar fi cel mai ușor să-mi vizualizez progresul și am început să lucrez. Eram obișnuit să beau cam un litru pe zi, să dau sau să iau, așa că să-l lovesc până la trei era o diferență.
Am planificat să o fac o lună întreagă, dar mi-am dat seama repede că a bea trei litri de apă pe zi este o glumă și nu mi-am schimbat angajamentul în trei săptămâni. A fost mult mai greu decât credeam. Cel puțin prima săptămână aș uita complet să beau apă dimineața. După ora 5:45 Antrenament CrossFit, aș bea aproximativ o jumătate de litru, apoi încă o jumătate la prânz, dar până la cină, mi-aș da seama că mai am mult de băut. Am ajuns să trebuiască să mă înghesuie doi litri în ultimele două ore înainte de culcare. Acest lucru mi-a dat crampe stomacale și m-a făcut să trebuiască să mă ridic de cel puțin patru ori în timpul nopții. Setarea mementourilor pe telefonul meu nu a ajutat - le-aș ignora. Să beau apă a devenit treaba mea și nu mă bucuram.
Dar m-am angajat în cele trei săptămâni și, chiar dacă am constatat că băutul atât de mult pe zi nu mi-a venit în mod firesc, am experimentat câteva beneficii minunate. Iată cele patru lucruri care mi s-au întâmplat după ce am băut trei litri de apă pe zi timp de trei săptămâni la rând.
Inainte de:
După cum puteți vedea din fotografia „înainte”, pielea mea nu a fost grozavă. M-am luptat cu acneea toată viața mea și am constatat că lactatele și zahărul l-au agravat cu siguranță. Această fotografie a fost făcută cu mine de doi ani și jumătate de la lactate și mâncând zahăr pe ici pe colo (ceea ce explică izbucnirile). Dar, după trei săptămâni de băut atât de multă apă, am observat cu siguranță că pielea mea se curăță. În timp ce continuau să mănânc dulciuri la fiecare două zile, zonele cu probleme de pe fața mea au rămas clare. Chiar și prin menstruația mea. A fost destul de uimitor și m-a inspirat să rămân cu ea.
Burtă Balonare
Așa cum am împărtășit în trecut, am probleme cu balonarea burții, iar consumul de zahăr este vinovatul. Nu pot să mănânc nici măcar o mușcătură de ciocolată sau o lingură de înghețată fără lactate fără ca stomacul meu să facă război. Dar când am pus mâna pe o nouă aromă Ben & Jerry (oh salut, Caramel Almond Brittle), a trebuit doar să mănânc un castron. Am fost șocat că mă simțeam bine. Am băut multă apă înainte și după și nu aveam crampe și burtica părea mai plată. Nu schimbasem nimic în dieta mea, ci doar apă în plus. Am fost pardosită. Și acesta nu a fost doar un lucru unic. Am experimentat cu prăjituri pe care le-am copt și cu o batonă de ciocolată - de fiecare dată, consumul de apă în fiecare zi a ajutat la prevenirea oricărui simptom digestiv.