Alternative sănătoase de casă la 7 cocktailuri bogate în calorii Happy Hour
Nu este nimic mai bun decât să dai cu un cocktail rece într-o seară caldă de vară (sau în orice seară, de altfel.) Dar o băutură dulce cu zahăr poate deraia rapid orice dietă. Adevărul trist este că multe băuturi alcoolice populare au un conținut de calorii alarmant de ridicat. Sunteți curioși de care să fiți obosiți? Fiecare dintre aceste 7 băuturi alcoolice populare este ambalată cu zahăr, carbohidrați și calorii nedorite. Din fericire, există alternative sănătoase de casă la fiecare pe care le poți savura fără vină.
1. Margarita
O margarită tipică se scurge cu zahăr și calorii. „Majoritatea barurilor folosesc un amestec comercial pre-făcut acru în băuturi precum margaritas”, spune mixestrului Chris Milligan lui Livestrong. „Acestea conțin mult zahăr. O margarita va obține de obicei peste 400 de calorii pe băutură, deși ar fi gustoase. ” În plus, Fitness scrie că o margarită congelată poate conține de fapt până la 500 până la 700 de calorii într-un singur pahar - și asta este doar pentru o băutură. Două margarite pot consuma rapid aproximativ jumătate din necesarul caloric total zilnic.
Din fericire, există o modalitate de a face ca acest produs de bază de vară să fie puțin mai potrivit pentru dietă. Urmăriți margarite cât mai elementare posibil. Cu cât este mai amestecată o băutură, cu atât sunt mai multe calorii. Căutați margarite care conțin doar tequila pe pietre cu o întorsătură de var. Fitness vă recomandă să îl rotiți cu sifon club pentru a vă asigura că rămâneți hidratat.
2. Ceai cu gheață Long Island
Delicios? Da. Bine pentru tine? Absolut nu. Această băutură delicioasă poate conține până la 780 de calorii și 44 de grame de carbohidrați, potrivit Forbes. Gândiți-vă astfel: una dintre aceste băuturi puternice este echivalentul a ceea ce consumați pentru cină. Într-o zi obișnuită, este cu siguranță mai mult decât ceea ce ați mânca în calorii la micul dejun și la prânz. Acum, imaginați-vă dacă aveți două dintre aceste cocktailuri.
Unul dintre cele mai rele lucruri despre un ceai cu gheață Long Island este conținutul său de zahăr, potrivit Gizmodo. „Zahărul are multe consecințe dăunătoare asupra sănătății, de la cariile dentare, până la compromiterea sistemului imunitar general, până la a fi un factor primordial al epidemiei de obezitate din Statele Unite. De fapt, zahărul este cea mai mare sursă de calorii pentru americani, mai ales sub formă de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză ”, spune Maren Robinson, consultant nutrițional certificat, pentru Gizmodo.
Dar nu vă temeți niciodată! Există o modalitate de a reduce conținutul său de calorii. Potrivit Drinks Mixer, această versiune are cu 80% mai puține calorii.
Ingrediente:
- 1 parte vodcă
- 1 bucată de tequila
- 1 cameră parțială
- 1 parte gin
- 1 parte triplă sec
- 1 parte suc proaspăt de lămâie stors
- 2 părți 7-Up Diet Soda
- 2 părți Diet Coke
Directii: Luați o bucată lungă de coajă de lămâie și răsuciți-o greu pentru a elibera uleiurile într-un pahar gol, frecați-o în jurul interiorului paharului și aruncați-o în fund. Se amestecă ingredientele împreună peste gheață într-un pahar. Se toarnă într-un shaker și se dă un shake rapid. Se toarnă înapoi în pahar și asigurați-vă că există o notă de fizz în partea de sus.
3. Pina Colada
Acest delicios, spumos, vis în pahar este, din păcate, un coșmar pentru talia ta. Campusul ei scrie că există 644 de calorii în doar 6 uncii din acest cocktail, care este o combinație de rom ușor, lapte de cocos și ananas. Priviți-l așa: veți consuma mai multe calorii șlefuind un Pina Colada decât ați mânca un Big Mac, scrie Forbes. Deci, ce faceți dacă doriți un preparat de cocos? Ei bine, creați o versiune mai bună, desigur!