Alternând rapid 800 de zile cu o alimentație normală
Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.
Salut. Sunt nou în dieta zahărului din sânge și am rapid 800 și nu prea am timp să petrec veacuri gândindu-mă la ceea ce mănânc în acest moment, dar tocmai mi s-a spus că sunt pre diabetic, așa că vreau să încep să schimb ceva greutate în între timp. Plănuiam să fac un 800 rapid pentru câteva săptămâni, dar nici măcar nu am reușit să ajung în prima săptămână. A lovi cu piciorul de alcool și carbohidrați a fost un lucru important pentru mine și încerc să învăț să alerg și în acest moment. Întrebarea mea este că am reușit 4 perfecți rapid 800 de zile și apoi m-am relaxat puțin la sfârșit de săptămână, dar am continuat să mănânc la o fereastră de 8 ore și nu prea mulți carbohidrați, dar nu am numărat calorii și am avut vin. Am pierdut 5 lb în această săptămână, ceea ce sunt foarte fericit să iau în considerare. Sunt aceste 4 zile de 800 de zile rapide și 3 zile de normalizare un model care ar putea funcționa pe termen lung? Simt că este ceva la care aș putea să mă țin, dar bănuiesc că deranjează știința.
Bună, Fraggle, scopul 800 BSD sau Fast 800 nu este că vei pierde în greutate (o vei face), ci că o vei pierde destul de repede și vei șoca corpul pentru a scăpa de grăsimea internă din jurul organelor, în special a pancreasului și a ficatul. Cu toate acestea, nu există niciun motiv pentru care nu poți să-l adaptezi la propriul tău fel de mâncare și totuși obții rezultate bune. Există dieta 5: 2 în care mâncați normal timp de 5 zile și faceți 800 de cal în 2 zile (pot fi 2 zile, nu trebuie să fiți împreună), deci ceea ce faceți este mai mult ca un 3: 4 cu 3 zile normale și 4 zile de post. De ceea ce trebuie să fii conștient este că nu poți mânca „normal” în zilele tale sunt libere, trebuie să mănânci în mod rezonabil cu o alimentație bună și să încerci să urmezi un plan mediteranean bun. Deci, nu înseamnă că poți avea burgeri și chipsuri sau alte tipuri de mâncare. Dr. M vorbește despre pacienții care fac 800 Fast și încă își permit un pic de vin la sfârșit de săptămână etc, dar amintiți-vă ce este puțin din ce aveți. Aș sugera să faceți 800 Fast în cel mai bun mod posibil pentru a încerca să loviți pre-diabetul în contact, doar câteva săptămâni. Dar dacă nu reușești să-l păstrezi, este mai bine să faci ceva decât nimic. Noroc.
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. - Voi continua astfel încă o săptămână și voi vedea cum merg. Trebuie să aștept cu nerăbdare atmosfera mea de weekend. Sperăm că va deveni mai ușor pe măsură ce vremea se încălzește și pot merge puțin mai tare.
Bună Fraggle,
- esti pe drumul cel bun. Nu vă așezați într-un model în care ajungeți să credeți că TREBUIE să faceți acest lucru 110%. Este ABSOLUT OK să faci acest lucru 60%, apoi 70%, apoi 80% și așa mai departe până îți atingi obiectivul.