Alimentele pentru curățarea ficatului pentru a vă repara în mod natural ficatul
Scris de Dr. Victor Marchione
| -> | -> Publicat pe 30 octombrie 2016
Ficatul dvs. este principalul organ de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Este fabrica dvs. de cuptoare și energie. Este filtrul mecanic și demachiantul sângelui. De fapt, este organul longevității tale.
Gândiți-vă în acest fel: scoateți litera „R” la capătul ficatului și ce aveți? Trăi. Cât de mult vrei să trăiești și cât de bine vrei să trăiești are mult de-a face cu ficatul tău.
Pe lângă toate capacitățile sale minunate, ficatul este singurul organ care se poate regenera singur. De fapt, iată ce Dr. David Lloyd, care este consultant chirurg hepatic la Leicester Royal Infirmary, trebuie să spună despre ficat: „Chiar dacă iei 70% din ficatul uman, acesta va crește din nou cu 90% din țesutul hepatic eliminat în doar două luni . ”
Ficatul este conceput pentru a elimina și filtra celulele moarte, toxinele, microorganismele și chiar celulele canceroase din fluxul sanguin. Deci, dacă nu vă simțiți energic și plin de viață, este posibil să aibă ceva de-a face cu ficatul.
Spre sfârșitul anilor 1900, a apărut o epidemie emergentă de boli hepatice, care este destul de uimitoare. Vedeți, în zilele anterioare, afecțiunile hepatice se limitau la alcoolici, dar acum vedem acest nou fenomen al persoanelor cu ficat gras, ale persoanelor cu hepatită, ale persoanelor cu supraîncărcare toxică, ale persoanelor cu multe boli imune asociate cu disfuncție hepatică. Chiar dacă nu consumă alcool.
În mod clar, acesta este un rezultat al lumii moderne în care trăim, unde corpurile noastre sunt atacate de toxine din orice unghi posibil. Toxinele sunt peste tot - în mâncarea pe care o mâncăm, în apa pe care o bem, în aerul pe care îl respirăm, chiar și în hainele pe care le purtăm. Iar ficatul nostru suportă greutatea acestei suprasolicitări toxice. Când ficatul este impozitat, nu poate procesa toxinele și grăsimile într-un mod eficient.
Deoarece nu putem (practic) să schimbăm felul în care trăim, ar trebui să ne curățăm ficatul în mod natural din când în când (poate în fiecare an) și să ne asigurăm că facem totul pentru a scădea toxinele sau pentru a contracara efectele tuturor toxinelor. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este în mod natural. Prin consumul de alimente sănătoase din ficat în dieta noastră.
Alimente care vă mențin în mod natural ficatul sănătos
Există multe alimente care stimulează capacitatea naturală a ficatului de a curăța deșeurile toxice din organism și de a le ajuta să le curățe. Acestea pot fi clasificate ca alimente pentru detoxifierea ficatului sau pentru a curăța ficatul. Indiferent cum le numiți, asigurați-vă că acestea fac parte integrantă din dieta dvs. zilnică. Unele dintre alimentele naturale de top pentru o bună sănătate a ficatului sunt:
Usturoi: Acest bec înțepător este mâncarea mea preferată pentru sănătatea ficatului din toate timpurile. Nu numai că are beneficii mari pentru sănătatea ficatului, dar este foarte versatil și adaugă atât de multă aromă diferitelor rețete. Usturoiul este bogat într-o varietate de compuși puternici care conțin sulf, care sunt responsabili de mirosul caracteristic al usturoiului și sunt, de asemenea, sursa multora dintre efectele sale care promovează sănătatea.
Sulful este necesar pentru a crește activitatea enzimei care stimulează curățarea ficatului. Fără un nivel adecvat de sulf, multe toxine pot deveni mai periculoase în corpul dumneavoastră.
Rezultatele cercetărilor sugerează că usturoiul este eficient în susținerea colesterolului seric și a colesterolului lipoproteic cu densitate scăzută la persoanele cu niveluri crescute de colesterol total. Deoarece colesterolul total ridicat și colesterolul lipoproteic cu densitate scăzută sunt asociate cu o sănătate hepatică slabă, consumul regulat de usturoi ar putea ajuta la menținerea sănătății ficatului.
Experții în hepatologie sunt de acord că oricine este preocupat de sănătatea ficatului este servit bine gătind cu mult usturoi. Pe lângă menținerea vampirilor la distanță, consumul mai multor căței de usturoi pe zi vă poate reduce riscul de afectare normală a ficatului și chiar deteriorarea ficatului prin oxidare.
Grapefruit: Acest fruct pentru sănătate este bogat în vitamina C, potasiu și antioxidanți. Este, de asemenea, o sursă bună de pectină, o formă de fibre solubile care s-a dovedit că încetinește progresia aterosclerozei.
Grapefruitul poate reduce nivelul sanguin al colesterolului LDL („rău”), iar grepefruitul roșu scade și trigliceridele. Grapefruitul mărește procesele naturale de curățare a ficatului. Un pahar mic de suc de grapefruit proaspăt stors va ajuta la creșterea producției de enzime de detoxifiere hepatică care ajută la eliminarea multor toxine. Cu toate acestea, sucul de grapefruit trebuie luat cu precauție, deoarece poate interacționa periculos cu multe medicamente.