Alimentele pe care le consumi afectează efectiv nivelul tău de motivație
Timpul de crunch înseamnă timpul de munch.
Sina D'Amico
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Încercarea de a termina ceva în ultimul moment poate fi obositoare. Și atunci când această epuizare atinge, poate să îți aducă cu adevărat motivația la un nivel minim. Dar primul tău instinct este să gusti o delicioasă zahăr pentru un pic de energie. Ceea ce s-ar putea să nu știți este că așa-numitul „impuls energetic” ar putea face exact opusul.
Pentru un adevărat „impuls energetic”, trebuie să-ți alimentezi corpul cu alimente care te vor ajuta să te menții plin și concentrat. Oamenii sunt tentați să consume glucoză (sau zahăr) pentru a-și da corpului energie, dar alimentele precum pastele și pâinea - aprovizionate cu glucoză - sunt digerate foarte repede. Această digestie rapidă duce la un accident.
Pentru a oferi corpului nostru tipul de glucoză de care au nevoie pentru a continua, trebuie să mâncăm alimente care durează mai mult timp pentru a fi digerate, evitând în același timp accidentul de zahăr temut. Realist, acesta nu este întotdeauna cel mai ușor de făcut - dar se poate face.
A fi grăbit poate face alimentele nesănătoase și mai atractive. Pentru a evita acest lucru și pentru a vă menține motivația la fel de mare după prânz, urmați aceste sfaturi pentru a alege următorul dvs. prânz. Se vor asigura că vă vor menține plin și concentrat (și vor mai mult).