Alimentele corecte de post - Știri de prevenire

Cum pot să-mi mențin greutatea și aportul nutrițional în perioada de nouă zile de post? Ce ar cuprinde alegerile mele alimentare sănătoase?

„NAVRATRAS” perioada de nouă zile de post, înrădăcinată în religia hindusă, oferă câteva oportunități excelente de a vă concentra din nou asupra dietei și de a lua măsuri corective. Cu toate acestea, dacă este transformat într-o sărbătoare, poate fi mai dăunător decât dieta obișnuită și poate duce la creșterea în greutate. În zilele noastre, chiar și restaurantele din orașele noastre oferă o gamă largă de alimente de specialitate încărcate cu calorii - motivul din spatele kilogramelor post-Navratra. Trebuie verificată practica preparării gustărilor și dulciurilor uleioase, prăjite în numele tradiției. Așadar, nu uitați să vă luați postul în spiritul în care este menit - renunțați la plăcerile vieții timp de nouă zile pentru a vă readuce echilibrul în viață.

În timpul Navratras, se mănâncă cereale alternative și sunt interzise discontinue tradiționale precum grâul, orezul, leguminoasele și majoritatea legumelor. Postul este observat cu modificări ale practicilor alimentare. Aceasta include o varietate de alimente (alternative la cele consumate în mod obișnuit), cum ar fi sago (sabudana), hrișcă (kuttu), castan de apă (singhara), semințe de mac (khus khus), nuci, semințe, nucă de cocos, semințe de lotus (makhana), cartofi, colocasia (arbi), orez special pentru post (samak chawal), sare de rocă, fructe, lapte și iaurt. Există persoane care nu respectă postul potrivit pentru toate cele nouă zile, dar majoritatea evită să consume ouă, pește, carne de pasăre, carne și poate chiar usturoi și ceapă.