Alimente · Super-alimente de top · Dr.
Alimente. Glorios, mâncare.
Împărtășirea mâncărurilor sănătoase cu prietenii și familia este una dintre cele mai mari bucurii ale vieții. A fost o sărbătoare a vieții și a comunității de secole.
Ca medic, văd multe situații în care modificările simple ale dietei îmbunătățesc complet viața unui pacient. Și, în timp ce apreciez „mâncarea ca medicament” - la un nivel mai profund, amintirile când am stat la o cină în familie, am organizat un picnic sau am sărbătorit ocazii speciale care mă inspiră cel mai mult ca ghid pentru a te mânca super.
Super-alimente
Superalimentele sunt alimente pe bază de plante, bogate în nutrienți, rare în calorii, care alimentează sănătatea. Sănătatea ta nu stagnează niciodată, fie se îmbunătățește, fie se înrăutățește pe baza obiceiurilor tale. Cu Superfood 21-Day Boost veți descoperi cât de ușor, distractiv și delicios este să mâncați sănătos prin Superfoods.
Mâncând o dietă bogată în superalimente, vă oferiți o mulțime de carbohidrați buni, proteine echilibrate, grăsimi bune, vitamine biodisponibile, minerale, urme de minerale, pigmenți vegetali, enzime, antioxidanți, precursori hormonali și alți fitonutrienți și fitochimici, inclusiv biofotoni și altele esențiale.
În zilele noastre, cu sol epuizat, microbiota modificată, precum și toxine și factori de stres, nu putem fi prea atenți cu privire la alimentele pe care le alegem pentru familia noastră. Uneori trebuie să ne ajutăm puțin. În partea de sus a piramidei noastre Superfoods există alimente care ne ajută să ajungem la o sănătate și o stare de bine optimă - Alimente funcționale. Trei dintre acestea sunt foarte importante: Maca, Cat’s Claw și Matcha.
Suc de pământ
50 - 70% din greutatea totală a corpului este apă. Atât de vital pentru viața noastră. Și totuși, ne privăm adesea corpul de această sursă esențială. Îi sfătuiesc pe pacienții mei să-și cunoască sursa locală de apă. O modalitate la îndemână de a face acest lucru este prin Atlasul național al apei de la robinet al Grupului de lucru pentru mediu.
Apa este un detoxifiant natural. Bea-o toată ziua și simte vitalitatea vieții.
Verdeaţă
Verde este culoarea sănătății. Strămoșii noștri au mâncat aproximativ șase până la șapte kilograme de frunze verzi pe zi, în sezon. Este aproximativ o pungă alimentară plină!
Există atât de mulți nutrienți uimitori în verdeața cu frunze. Adevărata superstară în verde este vitamina K. Iată rolul său în sănătatea ta:
- Ajută la protejarea oaselor.
- Vă ajută sângele să se coaguleze în mod natural.
- Ajută la prevenirea dispariției arteriale/aterosclerozei prin reducerea plăcilor.
- Ne ajută să ne protejeze de boli inflamatorii, inclusiv de artrită.
- Ajută la prevenirea diabetului.
Corpul tău te va iubi pentru creșterea verdețurilor cu frunze în dieta ta. Verdele cu frunze servesc drept curățitor final - ca o perie din gură până la capăt prin tractul digestiv. Ce mod delicios de a rămâne curat.
Curcubeu
Adaugă mai multă culoare vieții tale! Consumul curcubeului oferă pigmenți esențiali pentru sănătatea ta. Vă oferă clorofile - care par verzi și captează soarele, carotenoizii apar galben și roșu și servesc drept antioxidanți, antocianinele se găsesc într-o gamă largă de culori și servesc și ca antioxidanți.
Marea idee este să alegeți o varietate de culori --- împreună cu verdele dvs., să alegeți galbeni, portocale, roșii, violete și albi de conopidă, usturoi și ceapă.
Explorează frumusețea mâncărurilor colorate. Pregătește mese care arată frumos pe farfurie și se reflectă în zâmbetul tău minunat.