Alimente și doze pentru aciditate
De Pavitra Sampath Actualizat: luni, 16 martie 2015 3:48 pm
Iată ce trebuie și ce nu trebuie să faceți pentru a menține aciditatea la distanță.
Mancaruri picante: S-ar putea să vă placă acele mâncăruri picante și picante, dar este timpul să evitați aceste alimente. Alimentele picante tind să irite mucoasa stomacului, ceea ce, la rândul său, îl determină să producă mai mult acid. Acest lucru duce la o incidență mai mare a refluxului acid sau a acidității. Acestea fiind spuse, există câțiva medici care cred că diferiți oameni au declanșatori diferiți și, în timp ce pentru unele alimente picante pot declanșa o criză de aciditate, pentru alții ar putea să nu. Într-o declarație adresată WebMD, dr. Deepa A. Vasudevan a spus: „Dacă mâncarea picantă vă declanșează arsurile la stomac, evitați-o. Apoi, reintroduceți încet versiuni mai ușoare ale a ceea ce doriți. ' & nbspCitește și - 10 remedii casnice pentru aciditate pentru ameliorarea rapidă!
Alimente grase și grase: Principalul motiv pentru aciditate sau reflux acid este faptul că la persoanele cu această afecțiune, LES (spincterul esofagian inferior - mușchii de la capătul esofagului care controlează fluxul de alimente în stomac și previne spălarea inversă a acidului în gât) este slab și tinde să lase acidul stomacului să curgă în esofagul unei persoane. Aici intră în imagine alimentele grase și uleioase. Alimentele grase duc în general la scăderea presiunii asupra LES (făcându-l flasc) și întârzie mișcarea alimentelor prin stomac în alte părți ale intestinelor (cunoscute sub numele de golirea stomacului). Acest lucru duce la reflux acid și aciditate.
Alimentele pe care le cunoașteți duc la alergii: Există câteva alimente acolo care nu se potrivesc oamenilor. În timp ce alergenii ar putea fi diferiți pentru diferite persoane, este esențial să știe ce sunt. Aceste alimente provoacă o reacție în stomac, declanșând o criză de aciditate. Potrivit Elaine Magee, autorul cărții „Spune-mi ce să mănânc dacă am reflux de acid”, „De îndată ce apare arsurile la stomac, notează ce și cât ai mâncat”. Acest jurnal va fi un indicator eficient al ceea ce declanșează aciditatea în tine.
Evitați alcoolul: Alcoolul este cu siguranță ceva de care ar trebui să stați departe. Cunoscută sub numele de depresiv și relaxant, băutura este cunoscută pentru a relaxa LES și a provoca aciditate. Mai mult, etanolul prezent în alcool tinde să crească conținutul de acid din stomac. În afară de acest alcool, de asemenea, duce la deshidratare, ceea ce face ca acizii din stomac să devină mai concentrați. Această iritație combinată cu un LES slab duce la aciditate.
Carne: Carnea, în special carnea roșie, este foarte greu de digerat și tinde să stea în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp. Pentru a face față acestei sarcini, stomacul produce mai mult acid, care la rândul său declanșează aciditate. Mai mult, bucățile de carne cu multă grăsime sau rare, cresc, de asemenea, șansele de a suferi o criză de aciditate.