Alimente și băuturi Excesul de calorii în Flounder
Duminică, 12 ianuarie 2014
Excesul de calorii în Flounder
Flounder face parte din grupul „peștelui plat”. Diferitele specii aparținând grupului prezent au o vedere asimetrică a ochilor în jurul capului. Halibutul, fundul, calcanul, plăcuța europeană se încadrează, de asemenea, în clasa „pește plat”. Multe specii din fletari sunt favorabile camuflajului și este deosebit de dificil să le detecteze în fundul litoralului. Fluturile sunt abundente în Oceanul de Nord și Marea Pacificului.
Feluri de mâncare
Flounder este în mare parte un pește slab. Este destul de scăzut pe parcursul caloriilor. Dar este pregătit în multe feluri. Metodele de preparare au efectul numărului ridicat de calorii aparținând vasului care conține carne de animal plătit. Carnea legată de peștele fondator ar putea fi dezosată și, în general, sosurile, vinurile, legumele și, în unele cazuri, carnea de crab este adăugată pe carnea de plată pentru a prezenta aroma și apoi gustul. Carnea plată în sine conține o aromă ușoară și, de asemenea, o culoare albă, odată gătită. Diverse alte ingrediente, cum ar fi loțiune, brânză, ulei vegetal pentru motor, ulei de măsline și așa mai departe., Ajută la îmbunătățirea gustului și a stilului meselor de plată.
Flounder Calories
Uită-te la caloriile din filetele de plată.
- 1 file de flet (127g): 149
- Plată brută (4 oz): 103
- 1 file (6-1/4 "a 3-1/2" x 3/4 ") asociat cu plătita la cuptor sau la grătar: 173
- Plată la cuptor (8 oz): 100
- 1 porție (6 oz) pentru plătica trader Joe's Pacific umplută cu carne de crab: 310
- O bucată de plată umplută cu ajutorul crabului: 332
- 1 file în placă aburită: 148
- 1 file de fletură prăjită: 318
- File de barbă sălbatică (85g): 100
- 1 file asociat cu plătit prăjit: 341
- Plată furnizată în marinată cremă cu cartofi, ca să nu mai vorbim de morcovi: 295
Peștele flounder este plin de vitamina A, supliment D, calciu și, de asemenea, proteine. Aproximativ 28g (1 oz) din flașul dezosat prezintă 5. 3g carne, 0. 4 mcg alimente sănătoase B12 și 0. 1 mg B6 nutrițional. Se compune din 9. 3 UI supliment de vitamine A și 17 UI supliment D. Are 0. 1g în ceea ce privește grăsimile saturate, polinesaturate împreună cu grăsimile mononesaturate. Astfel, lipsește de grăsime și, prin urmare, este adesea inclusă în aproape orice plan alimentar de slăbire. Este plin de grăsimi omega 3, care joacă un rol major în îmbunătățirea sănătății dumneavoastră. Conține aproximativ 71. 5 mg omega-3 și suplimentar 2. 3 mg acizi grași esențiali omega-6. Un grad bun de diferite alte vitamine, cum ar fi vitamina E și C, niacină, colină, cristale de urat pantotenic, folatul poate fi adesea obținut prin băut flesele.