Alimente pentru fertilitate Centrul Yinova
După cum știți unii dintre voi, am fost la CBS Early Show săptămâna aceasta vorbind despre alimentele care sporesc fertilitatea. Puteți urmări piesa aici dacă ați ratat-o. A fost o zi plictisitoare pe piață, iar segmentul a fost destul de scurt, așa că am vrut să folosesc acest blog pentru a vă oferi mai multe informații despre dietă și fertilitate. Iată sfaturile pe care le oferim pacienților noștri care încearcă să conceapă.
Aceasta înseamnă să mâncați alimente care nu au fost făcute într-o fabrică. În medicina chineză, credem că alimentele conțin qi, astfel încât o spicul de porumb primește energie de la soare, pe care o folosește pentru a crește și vă transmite când o mâncați. Până când a fost descompus și extrudat într-un fulg de porumb, a pierdut o parte din această energie. Chiar dacă preferați o explicație mai întemeiată decât aceasta, alimentele procesate conțin mai puțini nutrienți și mai multe substanțe chimice decât alimentele care se află în starea lor naturală.
Știu că alimentele organice pot fi costisitoare și că majoritatea dintre noi nu ne permitem o dietă exclusiv organică. Însă consumând cât mai multe alimente organice pe care le puteți ajuta să evitați pesticidele și substanțele chimice agricole, dintre care unele vă pot perturba hormonii.
Ați putea dori, de asemenea
Navigarea în călătoria dvs. de fertilitate printr-un diagnostic de cancer de sân
Un ghid de la RMA din NY privind tehnologiile de reproducere asistată pentru comunitatea LGBTQ +
Umpleți farfuria cu fructe colorate, legume și verdeață cu frunze
Legumele galbene și portocalii conțin o mulțime de beta caroten, un antioxidant, care s-a dovedit că menține echilibrul hormonal și previne avortul spontan.
Legumele roșii, cum ar fi roșiile, conțin licopen, un carotenoid, care sa dovedit a crește numărul de spermatozoizi
Legumele cu frunze verzi conțin acid folic, care este important pentru prevenirea defectelor congenitale și este un ingredient vital pentru sperma și ouăle sănătoase.
Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza, conțin un fitonutrient numit DIM, care ajută la metabolismul estrogenului și previne fibromele și endometrioza. De fapt, un studiu din 2004 a constatat că femeile * care au mâncat cele mai multe fructe și legume au avut cele mai mici rate de endometrioză.