Alimente pentru combaterea acneei

Mușcă-mă, acnee. Dar, serios. În timp ce cel mai obișnuit lucru cu privire la pielea limpede este că anumite alimente sunt rădăcina tuturor răurilor, iată veștile bune: și inversul este adevărat. Puteți mânca drumul către o piele mai limpede cu alegeri alimentare mai inteligente care pot reduce acneea, foto-îmbătrânirea, inflamația, disfuncția imună și homeostazia epidermică dezechilibrată (tulburări grave ale pielii). A fi sănătos în interior arată în exterior. Iar opțiunile meniului sunt mai gustoase decât v-ați putea aștepta, inclusiv, așteptați-l. vin și ciocolată. Porii și gusturile, bucură-te.

Bine ați venit la A to Zucchini a luptelor (și a altor jefuitori ai porilor).

Din păcate, „C” nu este pentru carbohidrați. Dar după ce ați terminat acest articol, vă recomandăm să vă recompensați. Adică înainte de a vă angaja într-o viață de alimentație (în cea mai mare parte) sănătoasă și cu o piele strălucitoare. Așadar, pregătește-te să adaugi câteva lucruri pe lista de produse alimentare din această săptămână. Iată defalcarea „agenților secreți” care sparg spargerea găsită în alimente. Iată o idee: găsiți-vă preferatele și creați un smoothie (pentru o piele netedă).

Vă vom ierta dacă le uitați denumirile științifice, dar pielea dvs. nu, dacă uitați aceste alimente și remedii naturale:

Aloe vera (și „umiditatea ello)

Preferatul nostru peren pentru restabilirea umidității în piele, aloe vera are un efect profilatic înainte, în timpul și după deteriorarea pielii. Nu numai că calmează și răcește, ci îmbunătățește structura celulelor fibroblaste (principala celulă activă a țesutului conjunctiv). Procedând astfel, accelerează procesul de producere a colagenului și, la rândul său, vă ajută să vă vindecați mai devreme. Notă: totul este bun, atâta timp cât nu îl utilizați la jumătate de putere. Ajungeți numai la cremele de conținut 100%.

Apigenin (boxer antiinflamator, cancer de piele)

Se găsește în mod obișnuit în pătrunjel, citrină, chimion, gălbenele și mentă (în special lămâie) (o preferăm într-un cuppa).

De la o ceașcă de ceai de mentă, o garnitură de pătrunjel la cină (nu sunt anii 1970 - poate un pesto de pătrunjel), până la chimen, Apigenin se găsește într-o gamă largă de legume, fructe și băuturi. Această minune antiinflamatorie este o plantă flavonoidă care s-a dovedit a fi eficientă în prevenirea carcinogenezei pielii indusă de UVA/UVB. Asta este la șoareci, până acum. dar arată la fel pentru noi, oameni mai puțin blănoși, mai puțin protejați. Pe scurt, vă poate proteja de cancerul de piele și vă poate ajuta să reduceți roșeața. Apigenina se găsește și în gălbenele (Calendula officinalis), în timp ce Artemisia (Artemisia inculta) și Cuminum cyminum sau chimenul conțin, de asemenea, apigenină și luteolină și derivații acestora (adresați-vă medicului dumneavoastră sau magazinului de sănătate).

Antocianine și derivați (antioxidanți de 4 ori mai puternici decât vitamina E)

Antocianinele reprezintă o triplă amenințare: neutralizează enzimele care distrug țesutul conjunctiv, previn oxidanții de a deteriora țesutul conjunctiv și repară proteinele deteriorate din pereții vaselor de sânge. Funcționează ca un antioxidant puternic, dar iată cea mai bună parte: se găsesc în alimentele pe care le consumați (și fără îndoială că veți mânca acum mai mult) în fiecare zi. Iată câteva derivați de antocianine și unde puteți obține umplutura care vă protejează corpul, care vă afirmă viața:

Cianidină(și familia „dins” - lucrurile bune): Se găsește în măr, mur, soc, piersică, pere, smochine, cireșe, ceapă, agriș, varză roșie, rubarbă.

Pelagonidină
Se găsește în căpșuni, banane, ridiche roșie și cartofi.

Cianidină și Delpinidină: Se găsește în coacăz negru, portocaliu de sânge, agriș, varză roșie, morcovi mov.

Delpinidin: Se găsește în fructele pasiunii, vinete, fasole verde, rodie.

Cianidină și Peonidină: Se găsește în afine, prune.

Petunidin, Malvidin: Se găsește în afine (strâns legate de afine și poate fi substituit), struguri roșii.

Ulei de avocado (grăsimi bune, ‘adaptogen’ = mai puțin stres cutanat)

Bogat în vitamina E, β-caroten, vitamina D, proteine, lecitină și acizi grași, uleiul de avocado oferă beneficii considerabile atunci când este combinat cu substanțe botanice. Rozmarinul și comfrey funcționează bine pentru a proteja pielea. Pentru o altă utilizare a uleiului de avocado, aplicați-l liber pe piele pentru un „bronz” natural (citiți: bronz fals, dar Avocado este natural, nu?).

Ulei de boragă (stimulator, hidratator)

Uleiul de boragă stimulează activitatea celulelor pielii și încurajează rehidratarea pielii. Conține niveluri ridicate de acid gamma-linoleic (GLA), făcându-l util în tratarea tuturor afecțiunilor pielii, în special alergii, dermatite, inflamații și iritații. Boragea pătrunde ușor în piele și beneficiază de toate tipurile de piele, în special pielea uscată, deshidratată, matură sau îmbătrânită prematur.

Curcumina (antitumorală, anti-oxidantă, suport obscur pentru comanda cafelei)

Găsit în Tumeric (inclusiv, desigur. Lattés de curcuma)

Dacă ați crezut că latterele tumerice sunt doar un alt fenomen, gândiți-vă din nou. Beneficiile Curcuminei, un pigment galben, inodor, care se găsește în turmeric, nu sunt decât fenomenale. Crește avantajul asupra tuturor antisistemelor: antiinflamator, antitumoral și antioxidant. În plus, are un apetit sănătos pentru eliminarea speciilor reactive de oxigen (ROS) deoarece previne modificările apoptotice induse de iradiere în carcinomul epidermoid uman (non-doctor vorbește = cel mai rău cuvânt „c”: cancer).