Alimente, ierburi și stiluri de viață pentru a sprijini acupunctura Yin Daniela Freda
În medicina chineză, credem că un corp sănătos este un corp echilibrat. Problemele de sănătate apar atunci când corpul și mintea sunt dezechilibrate.
În sistemul tradițional de medicină chineză, practicienii evaluează sistemele corpului pentru a descoperi cauza principală a dezechilibrului. În evaluarea noastră, intervievăm pacientul cu privire la simptomele lor, istoricul sănătății, sănătatea mentală și fizică. De asemenea, folosim o abordare unică a medicinei chineze a diagnosticului prin simțirea pulsurilor încheieturii pacientului și prin observarea modelelor limbii.
Unul dintre tiparele care pot apărea este un dezechilibru între yin și yang. În medicina chineză, yin și yang ar trebui să fie într-o stare echilibrată. Dacă yinul este slab, simptomele care apar includ senzație ușoară de încălzire, bufeuri, roșeață și roșeață a feței, dureri de cap înrăutățite de căldură/soare, transpirații (în special transpirații nocturne), rapid la mânie și iritabilitate.
Cum sprijini yinul? Alimentele, ierburile și modificările stilului de viață pot susține yinul corpului.
Alimente
Includeți aceste alimente ca parte a dietei. Aceste recomandări nu se referă exclusiv la consumul exclusiv al acestor alimente. Acestea sunt alimente sănătoase pe care le puteți integra în dieta dvs. pentru a promova echilibrul. Este posibil ca unele dintre aceste alimente să facă deja parte din dieta dvs., așa că continuați! S-ar putea să existe alimente pe care nu le-ați încercat până acum, așa că este distractiv să experimentați prin extinderea dietei. Mâncarea este medicinală, dar ar trebui să fie și plăcută - nu vă forțați să mâncați alimente care nu vă plac. Există o mulțime de opțiuni pe această listă.
Cereale: orz, hrișcă, mei (evitați meiul dacă aveți o tulburare tiroidiană), ovăz, orez, grâu
** Vă rugăm să rețineți: orzul și grâul conțin gluten. Evitați acestea dacă sunteți sensibil la gluten sau aveți boală celiacă.
Legume: varză de lucernă, anghinare, sparanghel, germeni de fasole mung, ciuperci, mazăre, cartof, alge, fasole, dovlecei, cartof dulce, roșie, castan de apă, ignam, dovlecei
Fructe: Mere, caise, avocado, banane, mure, afine, lamaie, lime, mango, dud, piersici, pere, curmale, ananas, rodii, pepene verde.
Nuci si seminte: nucă de cocos (ulei de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, nucă de cocos proaspătă sau uscată neîndulcită), semințe de susan, semințe de susan negre, nucă
Proteine: fasole aduki, fasole neagră, fasole, fasole lima, fasole mung, pește și fructe de mare (cu excepția creveților și creveților), carne de vită, rață, gâscă, porc, iepure, ouă de pui și rață