Alimente hrănitoare pe care trebuie să le consumați înainte și după donarea de sânge
Consultați această listă de produse alimentare hrănitoare pe care trebuie să le consumați înainte de a ieși din casă pentru a dona sânge în ziua mondială a donatorului de sânge vineri. Odată ce ați terminat cu fapta bună, consumați produse alimentare bogate în vitamine și multe altele, spune Annapurna Agrawal, nutriționist la Snap Fitness India.
Înainte de a dona sânge, iată câteva produse alimentare care trebuie consumate:
- Alimente bogate în fier: Cereale integrale, spanac, fulgi de orez, pepene verde sunt unele dintre alimentele bogate în fier.
- Alimente bogate în vitamina C: Consumați citrice și sucuri pentru a crește nivelul de vitamina C. Acest lucru va ajuta la creșterea absorbției fierului.
- Lichide: Beți multă apă și sucuri de fructe noaptea și dimineața înainte de a dona sânge. Evitați băuturile carbogazoase.
- Fără alimente grase: nu consumați alimente grase cu 24 de ore înainte de a merge pentru donarea de sânge, deoarece acestea pot afecta testele de sânge. Datorită excesului de grăsime din sânge, acesta nu poate fi testat pentru boli infecțioase și astfel sângele nu va fi utilizat pentru transfuzie.