Alimente de mâncat pentru rozacee LoveToKnow
Rosaceea, o afecțiune a pielii care provoacă roșeață, înroșire, iritație, umflături și erupții asemănătoare acneei, poate fi frustrantă pentru mulți oameni. Deși nu există un remediu pentru rozacee, consumul anumitor alimente (și evitarea altora) poate ajuta la prevenirea apariției erupțiilor. MedlinePlus spune să limiteze sau să evite alcoolul, băuturile fierbinți și alimentele picante pentru a ajuta la prevenirea sau ameliorarea simptomelor rozaceei. Alegeți mai multe alimente prietenoase pentru rozacee ca parte a unei diete antiinflamatoare, sugerează Dr. Andrew Weil.
Fructe si legume
Fructele și legumele ambalate cu antioxidanți joacă roluri importante în menținerea sănătății pielii, potrivit unei revizuiri din 2012 în Dermato Endocrinology. Cu toate acestea, unele fructe și legume par să declanșeze apariția apariției rozaceei mai mult decât altele, spune Dr. Jonathan Wilkin și National Rosacea Society. Prin urmare, alegeți din lista următoare fructe și legume hrănitoare, care nu vor declanșa apariții, dar vă pot ajuta să mențineți o piele mai sănătoasă:
- Brocoli
- Conopidă
- Morcovi
- Castraveți
- Ardei gras
- Dovleac de iarnă
- Cartofi dulci
- Dovleac
- Ceapă
- varză de Bruxelles
- Sparanghel
- Țelină
- Dovlecel
- Sfecla
- Verzi cu frunze
- Fasole verde
- Pere
- Mangos
- Papaya
- Piersici
- Pepene galben
- Pepenele galben
- Pepene
- Afine
- Căpșune
- Mure
- Merele
- Cireșe
- Alegerea alimentelor pentru o dietă slabă în greutate
- Planuri de dietă sănătoasă de luat în considerare
- Produs pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
Uleiuri sănătoase pentru inimă
Dr. Robynne Chutkan sugerează să consumi o mulțime de uleiuri bogate în omega-3 pentru a ajuta la ușurarea inflamației și la combaterea rozaceei. Aceste (și alte uleiuri sănătoase pentru inimă) includ:
- Uleiul de in
- Ulei de nucă
- Ulei din semințe de dovleac
- Ulei de soia
- Ulei de rapita
- Ulei de semințe de perilla
- Ulei de masline
- Ulei de cânepă
Nuci si seminte
Nucile și semințele fac parte dintr-o dietă antiinflamatoare, deci pot combate inflamația asociată cu rozaceea. Opțiunile bune atunci când aveți rozacee includ: