Alimente de mâncat în timpul Ramadanului - prospera360

Alimente care

18 iunie Alimente de mâncat în timpul Ramadanului

Am fost invitat de Canada AM să fac un segment despre alimentele de mâncat în timpul Ramadanului. Această lună anuală de post înseamnă să nu mănânci și să nu bei în timpul orelor de soare. Pentru o mare parte din Canada, asta înseamnă zile lungi de vară fără hrană de la aproximativ 4:00 la 21:00.

În funcție de mediul dvs. cultural, este posibil să aveți diferite alimente preferate. Dar puteți folosi aceste principii cheie atunci când decideți ce să mâncați.

MASA PRE-AMORITORIE
Masa dinaintea dimineții este esențială pentru alimentarea pentru o mare parte din ziua următoare. Consumul de alimente sănătoase pline de nutrienți este cel mai bun mod de a vă menține nivelul de energie ridicat.

Proteină

Alimentele bogate în proteine ​​vă vor ajuta să rămâneți mai plini mai mult timp, dar poate fi o provocare să consumați alimente care sunt prea grele dimineața devreme. Masa mea preferată de dinainte de zori sunt ouăle.

Cu 6 grame de proteine ​​de înaltă calitate și 14 substanțe nutritive esențiale, ouăle sunt unul dintre cele mai complete alimente naturale din jur. Știați că majoritatea nutrienților unui ou se află în gălbenuș? (Dezvăluire: I-am rugat pe Fermierii de ouă din Canada să sponsorizeze parțial segmentul TV, deoarece sunt un mare fan al ouălor și am crezut că această poveste ar fi potrivită.)