Alimente de evitat în timpul sarcinii; Princeton Perinatal
Când sunteți gravidă, anumite alimente care ar putea fi altfel bine consumate ar putea crește riscul de infecții, afectându-vă copilul. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală pentru a discuta despre modificările pe care le recomandă, precum și despre suplimentele pe care trebuie să le luați sau să le evitați. Mai jos sunt recomandări generale în ceea ce privește consumul de alimente, băuturi și substanțe în timpul sarcinii.
Pești cu cantități mari de mercur
Se recomandă ca femeile însărcinate să evite peștele și fructele de mare cu un conținut ridicat de mercur. Câteva exemple de fructe de mare cu conținut ridicat de mercur sunt stavridul roșu, peștele-spadă, rechinul și peștele-țiglă din Golful Mexicului.
Este bine să consumați fructe de mare cu un conținut scăzut de mercur (cum ar fi somonul, codul, creveții și conservele de ton) de până la două până la trei ori pe săptămână sau până la o porție de pește cu un conținut scăzut de mercur (cum ar fi halibutul, tonul cu aripioare galbene)., mahi-mahi, meroasă și albastru) o dată pe săptămână. Până la o friptură de ton pe săptămână este, de asemenea, în regulă.
Cofeină
Este recomandat să limitați consumul de cofeină la cel mult una sau două căni de cafea pe zi și să fiți atenți la limitarea consumului de alte băuturi care ar putea avea și cofeină, cum ar fi ceaiul sau băuturile răcoritoare. Evitarea consumului de băuturi răcoritoare este sugerată și datorită conținutului ridicat de zahăr.
Alcool
Se recomandă ca femeile să evite alcoolul complet în timpul sarcinii, precum și atunci când planifică sarcina, deoarece nu a fost determinată o cantitate sigură de alcool.
Tutun
Fumatul în timpul sarcinii - inclusiv utilizarea țigărilor electronice și a altor produse din tutun care conțin nicotină - poate crește riscul de probleme de sănătate pentru copiii în curs de dezvoltare.