Alimente cu durere periodică care reduc alimentele cu durere periodică pe care să le consumăm în perioade

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 28 iunie 2020, 13:11 IST

01/3 Schimbările de dietă pe care trebuie să le faceți pentru a gestiona perioadele dureroase

Multe femei s-au plâns de perioade dureroase și neregulate în ultimele trei luni. „Perioadele mele au devenit neregulate și mai dureroase de la prima lună de blocare. Am avut întotdeauna perioade perfect sincronizate și nu am mai avut această plângere până acum ”, spune Vartika Gupta, în vârstă de 25 de ani. Blocarea la nivel național rezultată din pandemia COVID-19 a afectat ciclurile menstruale într-un mod misterios, aducând modificări fără precedent în fluxul, durata și scala durerii.

reduc

De Shikha Prasoon

02/3 Dar cum s-a întâmplat exact asta?

Seema Singh, nutriționist șef clinic la Spitalul Fortis, explică: „Femeile s-au confruntat cu niveluri ridicate de stres în timpul blocării din cauza incertitudinii vieții, a muncii, a crizei financiare rezultate etc. Echilibrarea acasă și a muncii a fost, de asemenea, o problemă. Hormonul de stres „cortizol” are un efect direct asupra perioadelor. Poate provoca o întârziere considerabilă în perioade sau deloc perioade. Stresul poate crește, de asemenea, dezechilibrul insulinei în organism, ceea ce face loc secreției hormonului leptinic. Acest lucru face ca ciclurile să fie întârziate cu 7-8 zile sau mai mult. ”

Seema consideră că motivul pentru care femeile se confruntă cu perioade dureroase și neregulate în timpul blocării este stresul, schimbarea tiparelor de somn, dieta neregulată și chiar exercițiile fizice excesive. Ea spune, "Cortizolul și axa hipotalamo-hipofizară care reglează hormonii gonadali fluctuează din cauza unui astfel de stres, provocând crampe menstruale intense și uneori chiar provoacă sângerări abundente în timpul perioadelor."