Alimente cu conținut scăzut de sodiu
O mână de chipsuri de cartofi sărate poate avea un gust uimitor în acest moment, dar sodiul vine cu efecte secundare. De la creșterea tensiunii arteriale la creșterea retenției de apă și creșterea balonării, sarea poate servi o serie de probleme de sănătate pe termen scurt și lung.
Din fericire, reducerea consumului de sare nu este atât de dificilă și nu trebuie să însemne mese blande care luptă împotriva gustului dvs. În acest videoclip puteți afla despre patru moduri de a adăuga aromă meselor fără sodiu ridicat. Nu ai timp să te uiți? Mai jos sunt pașii inteligenți pe care îi puteți face pentru a mânca bine fără a vă compromite sănătatea.
1. Condimentează-l: Ingredientele aromate, cum ar fi ardeiul roșu negru sau zdrobit, oregano sau amestecurile de ierburi și condimente fără sare, sunt toate modalități excelente de a adăuga o lovitură la vas. Bonus adăugat? Nu conțin calorii, astfel încât să puteți adăuga cât doriți.