Alimente care stimulează colagenul care se formează; t Bulion de oase
Acasă »Hrănește-te» Frumusețe și îngrijire personală »5 alimente care stimulează colagenul care nu sunt bulion de oase
Bulionul osos este un elixir de sănătate la modă despre care probabil ați auzit totul, dar știați că există și alte alimente care stimulează colagenul (în cazul în care „carnea de vită” nu este aroma preferată a băuturilor dvs.)?
Iată de ce contează: colagenul este o proteină din organism care alcătuiește țesuturile conjunctive care susțin articulațiile, este responsabilă pentru elasticitatea pielii (AKA apărător pentru riduri) și ajută la menținerea căptușelii tractului digestiv. Cu alte cuvinte, este foarte important.
Corpul produce colagen pe cont propriu, dar producția încetinește pe măsură ce îmbătrânești (nu, surpriză acolo), așa că a lua o parte din dietă este o idee bună pentru a compensa un potențial deficit.
Problema este că se găsește numai în pielea și oasele animalelor, de unde popularitatea bulionului de oase. Cu toate acestea, bulionul de oase nu este atât de ușor de găsit, iar prepararea acasă necesită ... ei bine ... oase. Ca să nu mai vorbim de ore peste ore de fierbere.
De asemenea, puteți cumpăra acum colagen sub formă de pulbere pentru a adăuga la smoothie-uri (deși există opinii contradictorii cu privire la valoarea pe care o obțineți din această metodă din cauza modului în care organismul trebuie să descompună și să reconstruiască proteina).
Există o altă tactică: consumul de alimente (suntem deja la bord!) Care stimulează colagenul. Aceste alimente nu conțin proteina în sine, dar furnizează substanțele nutritive pe care corpul dvs. le folosește pentru a le produce. Este ca și cum corpul tău ar fi o fabrică de pâine care a rămas fără ingrediente, așa că i-ai trimis o grămadă de făină, zahăr și drojdie pentru a-l ajuta.