Alimente care promovează urechi sănătoase - Orlando ORL

Ar putea fi ciudat să credeți că consumul alimentelor potrivite vă poate ajuta urechile, dar anumite vitamine și minerale vă pot ajuta să preveniți pierderea auzului sau cel puțin să o întârziați. Alimentele sănătoase din această listă ar trebui să fie asociate cu o mulțime de activități mentale și exerciții fizice pentru cele mai bune rezultate.

orlando

Alimente bogate în antioxidanți, precum broccoli, nuci, spanac și sparanghel vă pot ajuta să reduceți riscul de pierdere a auzului cu până la 20%. Antioxidanții reduc cantitatea de radicali liberi din corp, mici organisme dăunătoare care pot deteriora țesutul urechii interne.

Magneziu poate ajuta la protejarea împotriva pierderii auzului cauzate de zgomot, deși nu este un înlocuitor pentru protejarea urechilor de zgomote puternice extinse. Magneziul poate fi găsit în banane, broccoli și cartofi, printre alte alimente.