Te îngrașă Nutriționistul a dezmintit miturile despre produsele populare Telegrama Koz

Expertul „a justificat” mâncarea cea mai iubită

miturile

Specialist în slăbire Albina Komissarova sigur că împărțirea produselor în „util” și „dăunător” - este o cale greșită. În plus, mulți dintre ei nu sunt atât de răi pentru figură și sănătate, așa cum cred mulți. Nutriționistul deja „a întâlnit” zahăr, sare și cafea, iar acum pe pagina sa de Instagram a sugerat să ia în considerare câteva alimente care sunt aproape în fiecare bucătărie.

Despre ei se afirmă eronat că sunt complete. Dar este?

Majoritatea pierderii în greutate este asociată cu pliuri laterale. Dar să gândim rezonabil. În untul bun 82,5% grăsime și 746 kcal. Uleiul de măsline are 99% grăsimi și 898 kcal. Dar cui îi este frică de uleiul de măsline? O directă de la udarea sticlei. Deci nimic nu-i plăcea untului? Grăsimi saturate? Da. Dar daunele grăsimilor saturate au fost în mod repetat infirmate și cel mai important este echilibrul - să consumăm mai multe grăsimi nesaturate decât cele saturate. Și bucata de unt de pe pâine sau terci, nimic grav. Apropo, uleiul de cocos este, de asemenea, grăsimi saturate.