6 greșeli frecvente de slăbire pe care s-ar putea să le comiteți
Ești blocat pe roller-coaster-ul de a-l odihni/lucra, a pierde în greutate, a renunța, a-l câștiga înapoi, + a începe din nou ciclul nesfârșit?
Pierderea în greutate a fost întotdeauna atât de dificilă în lumea culturii noastre dietetice. Dar, într-adevăr ... nu este atât de complicat.
Nu spun că este ușor! Nu este adevarat. Dar, pierderea în greutate pentru bine + crearea unui stil de viață sănătos pe tot parcursul vieții este ceva care este cu adevărat atins pentru fiecare persoană dacă are cunoștințele + determinarea de a-și atinge obiectivele.
De aceea am creat astăzi această postare pe blog. Vreau să strălucesc 6 greșeli foarte frecvente de scădere în greutate, atât de multe femei fac în fiecare zi, care le țin pe roller coaster dietetic.
Derulați pentru a citi 6 greșeli obișnuite de slăbire pe care le-ați putea comite + cum puteți trece prin ele + pierdeți în greutate [+ țineți-o departe!].
REGIMUL ÎN loc să creeze o dietă
Una dintre cele mai mari greșeli de slăbire este legată de alimentație. Regimul nu funcționează. Niciodată ... niciodată nu va fi. Când urmezi o dietă, accentul se pune întotdeauna pe reguli, restricții, + de obicei pe ceea ce nu poți avea - cât de distractiv sună asta? Aceasta este problema. Când ții o dietă, te privezi de a te bucura de alimentele pe care le iubești + mentalitatea ta + sănătatea mintală are de obicei o lovitură mare. De ce? pentru că dietele nu sunt plăcute + te mențin în ciclul de a pierde în greutate, a vedea rezultate, a te simți restricționat, a renunța, a câștiga în greutate, + parcurgerea întregului proces din nou.
In schimb, concentrați-vă pe crearea propriei diete personale care evoluează încet pentru a fi mai sănătos în timp. O dietă care durează o viață + este plină de arome + alimente care vă plac. Acest lucru se poate face educându-vă încet despre ce alimente sunt mai hrănitoare, făcând schimburi de alimente, + consumând cantitatea potrivită de calorii pe baza obiectivelor dvs.
NU URMĂREȘTE PAȘII
Nu toată lumea este un fan al trackerelor de fitness. Dar, dacă nu urmăriți câți pași luați, de unde știți cu adevărat cât de mult vă deplasați? Tu nu. Antrenamentele nu sunt suficiente dacă sunteți într-o călătorie de slăbire. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi. Asa de, urmărirea cât de des + câți pași luați este cheia pentru a pierde grăsime + pentru a obține corpul dorit.
După ce o faceți timp de câteva luni, vă veți obișnui + veți crea în mod natural un ritm de mișcare a anumitor momente ale zilei + o veți face parte din stilul dvs. de viață. Mersul pe jos este una dintre cele mai subevaluate strategii atunci când vine vorba de a pierde în greutate + ținându-l de fapt în timp!
CENTRAT DOAR PE ANTRENAMENTE + CE MÂNCĂ
Dintre toate greșelile de slăbire, aceasta vă poate reține cu adevărat atunci când credeți că v-ați schimbat modalitățile. Da, ceea ce mănânci în fiecare zi [cât de mult + calitatea acestuia] + rezolvarea constantă este foarte important în călătoria ta de slăbire. Dar nu este totul - iată de ce: dacă nu lucrați la mentalitate în ceea ce privește pierderea în greutate ... niciunul dintre obiceiurile de alimentație + fitness nu va rămâne cu adevărat pe termen lung.