Alimentație și nutriție - 1454 de cuvinte 123 Ajută-mă
Alimentația adecvată este unul dintre cele mai esențiale elemente pentru a fi sănătos și pentru a trăi o viață lungă. Oamenii se ocupă de mâncare în fiecare zi, iar mâncarea a făcut parte din viață de la începutul civilizației. Ceea ce mâncăm devine dieta noastră, iar dieta noastră joacă un rol major în a decide cât de sănătoși suntem și cât de bine funcționează corpul nostru. Fără o dietă adecvată, corpul nostru nu poate îndeplini funcțiile pe care trebuie să le îndeplinească. Majoritatea oamenilor au unele cunoștințe comune despre ceea ce este bine și ce este rău pentru corpul uman să consume. Fructele, legumele, nucile și cerealele sunt câteva elemente obișnuite la care oamenii se gândesc atunci când se gândesc la alimente sănătoase. Cu toate acestea, nu este suficient doar să știți ce alimente sunt bune pentru corpul dvs., este de asemenea important să înțelegeți de ce anumite alimente sunt bune pentru dvs. și ce fac pentru a ajuta organismul să funcționeze.
Mâncarea este orice consumăm, indiferent dacă este pentru gust sau pentru valoare nutritivă. Valoarea nutrițională a unui aliment este valoarea pe care aceasta o dă organismului pentru a funcționa. Pentru a identifica dacă un aliment are o valoare nutrițională slabă sau bună, oamenii folosesc o diagramă cu informații nutriționale. Aceste diagrame pot afișa cantitatea de grăsimi, zahăr, calorii, fibre, carbohidrați, colesterol, calorii și multe altele.
Toate aceste substanțe au un scop sau altul atunci când sunt consumate în organism. Carbohidrații, de exemplu, sunt defalcați în organism pentru a furniza energie organismului pentru a efectua reacții și pentru a recâștiga rezistența. Proteinele ajută mușchii să se refacă mai puternic decât înainte, precum și celulele pielii și ale părului să se dezvolte. Unele substanțe, cum ar fi grăsimile și zahărul, pot fi interpretate greșit ca fiind dăunătoare organismului. Cu toate acestea, grăsimile și zaharurile sunt vitale pentru corpul uman și fără ele nu ar putea avea loc anumite procese din corp („Ce este în mâncare”, Nutriti.
. mijloc de hârtie .
. ts. Este important să înțelegem ce substanțe trebuie consumate mai mult decât altele și, de asemenea, de ce organismul trebuie să consume o substanță. Alimentația și nutriția adecvate sunt o componentă vitală pentru o viață lungă și sănătoasă.
"MedlinePlus - Informații de sănătate de la Biblioteca Națională de Medicină." Biblioteca Națională de Medicină - Institutele Naționale de Sănătate. Web. 06 mar. 2011.
Postlethwait, John H. și Janet L. Hopson. „Funcția corpului și nutriția”. Biologie modernă. Orlando: Holt, Rinehart și Winston, 2006. Print.
Potter, Norman N. și Joseph H. Hotchkiss. Știința alimentelor. Gaithersburg, MD: Aspen, 1998. Print.
„De ce este importantă o nutriție adecvată?” Case Western Reserve University - Una dintre universitățile de top ale națiunii și cel mai bun colegiu din Ohio. Case Western Reserve University. Web. 06 mar. 2011.
„Ce este în mâncare”. Nutrition.gov. Web. 06 mar. 2011.
Importanța nutrițională
Consumați alimente care furnizează energie, cum ar fi orezul de pâine și orice alte alimente care furnizează în principal carbohidrați. Dar mâncarea nu numai că poate susține viața, ci poate da și o anumită boală dacă ați ales greșit. Cunoștințele despre nutriția alimentelor și selecția adecvată sunt prea scumpe pentru a fi ignorate. Cheia pentru a avea un stil de viață mai bun și sănătos este să consumi o varietate de alimente la o cantitate potrivită pentru a satisface nevoile calorice ale corpului tău. Consumul cu un plan de masă sănătos vă va arăta cât de mult aveți nevoie din fiecare grup de alimente pe care vi l-am dat mai sus pentru a vă susține corpul cu aportul zilnic de substanțe nutritive care promovează nu numai o sănătate bună, ci și o viață mai lungă.