Alimentație sănătoasă Puteți mânca prea multă mâncare sănătoasă Herbalife
Săptămâna trecută, un prieten îmi spunea că a mâncat o porție uriașă de pepene verde delicios de sfârșit de vară cu o seară înainte. După aceea, a ajuns să se gândească - a exagerat? Poți, de fapt, să mănânci prea mult din ceea ce este bine pentru tine?
Mi se cere mult acest lucru, mai ales când vine vorba de fructe. În funcție de ceea ce vă preocupă, răspunsul ar putea fi da sau nu. Dacă vă faceți griji că mâncați prea mult zahăr din fructe, aș spune că îngrijorarea este nejustificată. Da, fructul este dulce din zahărul natural pe care îl conține, dar este, de asemenea, ambalat cu vitamine, minerale, fibre și o serie de fitonutrienți sănătoși care acționează ca antioxidanți. Și probabil că nu primești aproape atât de mult zahăr pe cât crezi. Ar trebui să mănânci un sfert de pepene mare pentru a se potrivi cu zahărul dintr-o băutură răcoritoare de dimensiuni medii. Este mult pepene galben.
Dacă vă faceți griji că s-ar putea să exagerați cu o anumită vitamină sau mineral, vă puteți liniști și voi. Suntem proiectați pentru a lua o gamă largă de alimente. Atâta timp cât dieta dvs. este bine rotunjită și include o varietate de alimente întregi, v-ar fi greu să luați prea multă vitamină sau mineral. Pur și simplu nu ați putea mânca suficientă mâncare pentru a face acest lucru.
Pe de altă parte, când vine vorba de a mânca alimente sănătoase, unii oameni consideră că „dacă unele sunt bune, mai mult este mai bine.” Așadar, deși este foarte puțin probabil să puteți mânca un anumit nutrient, puteți mânca cu siguranță prea multe calorii . Și aici răspunsul la întrebare este da, puteți mânca sănătos, dar totuși mâncați prea mult.