Remedii ușoare la domiciliu pentru a vindeca constipația

Un stil de viață nesănătos, lipsa unei diete echilibrate și a unei diete bogate în alimente rafinate sau artificiale pot provoca constipație. Nutriționistul, Neelanjana Singh de la Heinz Nutri Life Clinic și dr. Nripen Saikia, consultant gastroenterolog și hepatolog la Pushpawati Singhania Research Institute împărtășesc câteva remedii casnice care promit vindecarea constipației.

domiciliu

Când vine vorba de mâncare, Neelanjana Singh, nutriționist al Heinz Nutri Life Clinic din Delhi ne informează că constipația nu afectează doar persoanele în vârstă. Ea spune: „Oricine ar putea fi surprins să afle că majoritatea problemelor legate de durerile de stomac asociate copiilor din grupa de vârstă de la 1 la 18 ani sunt legate de constipație. Dietele defecte sunt o cauză majoră a constipației. Ținând cont de acest lucru, iată câteva remedii casnice pentru a vindeca constipația.

Stafide (Monaco) sunt un remediu foarte eficient pentru constipație. Rețeta pentru aceasta este următoarea:

Luați 10 până la 12 bucăți de Monaco (spălați-le, deschideți-le și scoateți semințele) și fierbeți-le în lapte. Consumați stafidele care au fost fierte în lapte, urmate și de lapte. Acest lucru trebuie urmat timp de trei zile consecutive.

Triphala este încă un alt remediu încercat și testat pentru constipație.

Luați aproximativ 1 linguriță (4-5 g) de pudră triphala cu un pahar de apă caldă sau lapte cald chiar înainte de culcare. Această rețetă este foarte utilă pentru ameliorarea constipației.

Consumați aproximativ 1 linguriță de semințe de șofrănel (karadi) împreună cu 6 migdale (cu piele) și 1 lingură de miere pentru a ușura constipația. Celebrul laxativ Unani Twarishe Qhurtum încorporează aceste semințe în lista sa de ingrediente.

Isabgol Semințele (Ispaghula) sunt foarte utile în ameliorarea constipației. Cel mai bun mod de a ingera isabgol este de a înmuia 10 g sau 2 linguri de coji într-un pahar de lapte cald timp de aproximativ 5 până la 10 minute. Înmuierea ispagulla va provoca o înghețare ca laptele, care este esențială pentru o terapie eficientă. Acest lucru ar trebui consumat în mod ideal la culcare.