Alimentație sănătoasă pentru studenți - Kids Plus Pediatrics
- Furnizori
- Expertiză
- Prezentare generală
- Adopţie
- Alăptarea
- Concuzii și teste de impact
- Imunizare
- Somnul sugarului
- Nutriție și fitness
- Clase
- Note medicilor
- Povestea noastră
- Povestea Copiilor Plus
- Misiunea și viziunea noastră
- Copii + comunitatea
- Realizarea de filme
- Cărțile noastre preferate pentru copii
- Predarea la Kids Plus
- Învățarea la Kids Plus
- Tipuri de furnizori
- Vizita ta
- Prezentare generală
- Formulare
- Copii + Fit
- Politici de birou
- Programul de vaccinare
- Walk-Ins
- Vizite bine
- Îngrijirea tinerilor
O notă de la Anne Marie Kuchera
Odată cu sfârșitul anului școlar, unii dintre copiii noștri ar putea anticipa lansarea colegiului în următoarele câteva luni. S-ar putea să știți deja că studentul obișnuit nu face întotdeauna cele mai sănătoase alegeri și am auzit cu toții despre (sau poate că am experimentat din prima mână) infamul Freshman 15.
Deși să mănânci bine nu este adesea o prioritate majoră pentru studenți, aceasta face mai mult decât să prevină excesul de greutate. O dietă sănătoasă îi poate ajuta pe studenți să facă față stresului vieții colegiului, să se comporte mai bine atât în clasă, cât și în sport și să se simtă mai bine tot timpul. Și vestea bună este - nu este teribil de complicată.
Așadar, dacă sunteți un viitor student universitar care citește acest lucru, luați în considerare unele (sau toate) dintre următoarele sugestii pentru a vă ajuta să începeți cu succes noua cale simțindu-vă cel mai bine. Dacă sunteți părinte, bunic, mătușă, unchi, vecin, mentor sau alt bătrân apreciat al unui viitor student universitar, poate că ați putea ascunde această listă de sfaturi practice în valiza elevului dvs. înainte ca acesta să plece în lumea larg deschisă ...
1) Mâncați un mic dejun bun, în fiecare zi.
În primul rând, începe ziua cu piciorul drept. Studiile arată că studenții au performanțe academice mai bune după un mic dejun bun. Dacă sunteți ciupit pentru timp (și veți fi), luați o banană și un covrig de grâu integral cu unt de arahide sau cremă de brânză sau un recipient cu iaurt amestecat cu Cheerios sau cu o altă cereală cu cereale integrale și un pahar de suc. Încercați să includeți alimente din trei grupe de alimente pentru micul dejun.
2) Nu vă lăsați băuturi zaharoase cu cafea.
Cafeaua vă poate face sau vă poate sparge și va începe să vă spargă dacă înghesuiți zilnic 300-400 de calorii suplimentare de zahăr și grăsimi. Dacă beți deloc, rămâneți cu cafea dreaptă. Dacă trebuie să latte, face acest lucru cu lapte degresat sau cu soia.