Alimentație sănătoasă pentru nutriție; Piele frumoasă în această primăvară
Descoperiți 6 fructe și legume delicioase și energizante!
Primăvara a sosit oficial, aducând vreme mai caldă și mai umedă și o nouă selecție de produse colorate pe piața fermierilor. După o iarnă petrecută pe canapea cu mâncare și Netflix, este timpul să vă curățați dieta prin primăvară și să vă oferiți impulsul de energie de care aveți nevoie pentru a vă bucura la maximum de primăvară! Aceste șase fructe și legume de sezon fac parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată pe care o veți iubi (și pielea dvs.)!
Spanac
Acest verde cu frunze a crescut la faima pop-culturii ca amplificator muscular instantaneu al lui Popeye și, deși nu funcționează așa (din păcate), spanacul are unele beneficii uimitoare pentru sănătate. Este (evident) verde, ceea ce înseamnă că este bogat în clorofilă.
Această energie a soarelui va parcurge un drum lung pentru a vă revigora corpul, fără a menționa toate vitaminele și mineralele cu care se mândrește spanacul, inclusiv zincul, fierul, calciul, acidul folic, magneziul, vitaminele A, C, E, K și B6 care contribuie la o piele frumoasă (printre alte lucruri). Așa cum a spus Popeye, „Sunt puternic pentru finich ...„ Pentru că mă mănânc spanac. ”
Grapefruit
Grapefruitul, al cărui nume botanic înseamnă „fructul paradisului”, este obișnuit în delicioasele salate de primăvară. Variațiile roz și roșu rubin conțin licopen care nu se găsește în soiurile albe. Acesta este același antioxidant puternic care conferă roșiilor, caiselor, papaya și pepenelui culoarea lor. Grapefruit-urile sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, pentru a păstra lucrurile în colonul dvs. în mișcare chiar de-a lungul.