Alimentație sănătoasă, partea a III-a; Cei mai mari cinci motive pentru copiii preșcolari să mănânce alimente sănătoase -
Copiii preșcolari sunt cunoscuți ca fiind consumatori pretențioși. Unii părinți cedează și speră că draga lor va ieși din ea. Alții se luptă să găsească modalități de a-și „face” copilul să mănânce alimente sănătoase. Unii doar renunță. Să ne facem practice cu cei mai mari cinci motivați ai mei pentru copiii preșcolari să mănânce alimente sănătoase.
Motivatori pentru copiii preșcolari să mănânce alimente sănătoase: # 1 Imitaţie.
Dacă alimentele din casă sunt sănătoase, copiii își vor alege preferatele dintre alegerile sănătoase.
Motivatori pentru copiii preșcolari să mănânce alimente sănătoase: # 2 Alegeri gustoase.
Adesea, alternativele de fructe pentru copii sunt limitate la mere și banane și poate la struguri sau portocale. Mulți copii adoră piersicile, mandarinele, cireșele, afinele, zmeura, murele, căpșunile, prunele, pere, pepene verde și ananasul.
Încercați cereale integrale de grâu, tărâțe de porumb sau fulgi de ovăz cu fructe de pădure proaspete. Încercați tărâțe crocante ca gustare în loc de biscuiți sau pâine prăjită făcută din făină albă. Clătitele din cereale integrale pot fi un succes.
Cu cât începeți mai tânăr, cu atât mai repede își vor dezvolta gusturile în aceste direcții. În anii preșcolari, faceți din unt un tratament pentru legume. Untul pe fasole verde le face mult mai gustoase. Din cauza „crizei”, multor copii le plac singuri bastoanele de morcov crud.
Motivatori pentru copiii preșcolari să mănânce alimente sănătoase: # 3 Prezentare distractivă.
Când vă hrăniți copiii, concurați împotriva campaniilor de publicitate de milioane de dolari. Televizorul pentru copii are multe reclame pentru cerealele de mic dejun îndulcite („parte din acest mic dejun hrănitor” - care ar fi mult mai nutritiv fără cerealele de mic dejun îndulcite!). Unde sunt reclamele pentru legume proaspete? Va trebui să vină de la noi. Copiii preșcolari adoră adesea mâncarea care are formă de ceva interesant - o față, un clovn, un dinozaur, un erou preferat etc. Macaroanele procesate sunt fabricate astfel, deoarece se vând. În acest mediu trebuie să facem alimente sănătoase la fel de atrăgătoare ca alternativele goale sau dăunătoare. Încercați o clătită din cereale integrale cu o căpșună pentru nas, felii de kiwi pentru ochi și o banană pentru gură. Spălați-vă dinții cu furculița înainte de a mânca (deoarece după ce mâncați nu îi vor mai rămâne dinți!). Încercați porumb pe știulet servit în picioare (este o navă rachetă) sau culcat cu o scobitoare înfiptă în lateral (este un submarin - scobitoarea este periscopul).