Alimentație sănătoasă 10.000 de pași

Multe dintre problemele de sănătate din Australia se datorează unei diete nesănătoase. O dietă nesănătoasă provine din aportul excesiv de alimente bogate în energie, grăsimi saturate, zaharuri adăugate și/sau sare adăugată, dar relativ scăzute în nutrienți. Acestea includ mâncăruri de luat masa prăjite și grase, produse la cuptor, cum ar fi produse de patiserie, prăjituri și biscuiți, gustări sărate ca chipsuri și băuturi îndulcite cu zahăr. Dacă aceste alimente sunt consumate în mod regulat, acestea pot crește riscul de creștere excesivă în greutate și alte afecțiuni și boli legate de dietă.

Încercați să păstrați la îndemână câteva gustări sănătoase pentru a evita căderea în capcana cumpărării unei bare de ciocolată sau a unui pachet de chipsuri atunci când începeți să vă simțiți foame. Multe probleme de sănătate legate de dietă în Australia sunt, de asemenea, asociate cu aportul inadecvat de alimente bogate în nutrienți, inclusiv legume, leguminoase/fasole, fructe și cereale integrale. O gamă largă de alimente nutritive ar trebui consumate în fiecare zi pentru a promova sănătatea și bunăstarea și a ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice. Faceți alegerea de a începe mici modificări ale obiceiurilor alimentare în fiecare zi.

---